2019/03 (4)

제발 공복에 먹지 말라는 몸에 좋은 식품 5가지

건강팁 스위트웨이 2019. 3. 14. 20:36

몸에 안좋은 식품은 언제 먹어도 안좋습니다. 그렇다면 몸에 좋은 식품은 언제 먹어도 좋을까요? 이에 대한 대답은 '그렇지 않다'입니다. 몸에 좋은 식품이라도 식품이 가진 성분과 성질이 있기 때문에 특정 음식과 궁합이 안맞거나 몸상태에 따라 먹지 않는게 좋을 때도 있죠. 특히 몸이 아픈 경우라면 음식을 가려 먹으라는 말을 많이 듣지만 건강한 상태에선 소홀한 경우가 많은데 그중 공복상태에서 허기를 달래기 위해 먹는 식품 중에 몸에 좋다고 아무런 의심없이 섭취하는 식품들이 있습니다. 하지만 그러한 식품 중에도 공복일 경우 피하는게 좋다는 음식들이 있는데 어떤게 있는지 5가지를 소개해드리겠습니다. 1. 고구마 맛좋고 영양도 풍부한 고구마는 한끼 식사로 손색없는 식품이다보니 공복에 식사 대신 먹는 경우가 많습니다..

입으로 숨쉬면 내몸에 생기는 신체 변화 5가지

건강팁 스위트웨이 2019. 3. 13. 21:48

평소 코로 숨쉬던 사람도 무언가에 집중하다보면 무의식 중에 입으로 숨 쉴때가 많습니다. 코로 숨을 쉬든 입으로 숨을 쉬든 관계없다고 생각할 수 있지만 의료계의 다양한 연구 결과들은 코로 숨을 쉬라는 결과들을 보여주고 있죠. 입으로 숨을 쉬면 생각보다 다양한 기능이 저하되거나 건강상의 문제를 가져옵니다. 따라서 평소 힘들더라도 의식적으로 코호흡을 하도록 노력하는 것이 좋은데 입으로 숨쉬면 우리 신체에 어떤 영향을 미치는지 5가지를 소개해드리겠습니다. 1. 폐질환 가뜩이나 미세먼지 때문에 걱정인 요즘, 입으로 숨쉬는 버릇을 갖고 있다면 폐질환엔 더욱 안좋은 영향을 미칩니다. 코로 숨을 쉴 경우 부비강에서 공기속 바이러스와 세균 등의 유해물질을 1차적으로 막고 편도쪽으로 넘어가는 과정에서 다시 한번 막아줍니다..

숨쉬는게 두렵다면 평소 챙겨야 할 식품 6가지

건강팁 스위트웨이 2019. 3. 12. 22:18

세계보건기구(WHO)는 전 세계 92%가 대기오염의 영향을 받고 있고 이에 따른 영향으로 해마다 무려 600만명 이상이 목숨을 잃을 수 있다고 경고합니다. 인간의 생존을 위해 가장 기본이 되는 호흡마저 두려워지는 요즘, 외출할 때면 대기 상태를 체크해야 하고 가정에 마스크를 비치하는게 당연한 일이 되어버렸죠. 미세먼지와 황사 같은 대기오염 물질로부터 자신을 보호하기 위해선 외출을 자제하고 외출하더라도 마스크 착용이 기본입니다. 하지만 24시간 마스크 착용이 어렵고 오염된 대기에 노출되는 순간이 의외로 많은만큼 평소 호흡기 건강을 챙겨 면역력을 키우는게 좋습니다. 이를 위해 평소 자주 즐기면 좋은 식품이 있는데 어떤게 있는지 6가지를 소개해드리겠습니다. 1. 도라지 무침 요리는 물론, 튀겨 먹어도 맛있는 ..

잠든 사이에 뱃살 빼준다는 놀라운 생강차 효능

건강팁 스위트웨이 2019. 3. 5. 18:58

나이들면 자연스럽게 뱃살이 생기는 거라며 스스로 위로해보지만 여전히 운동하지 않고 관리되지 않는 중년의 뱃살은 건강에 치명적인 위험신호로 여겨집니다. 특히 전신비만보다 복부비만의 위험성이 높다는 연구결과들이 다양하게 발표되고 있는데 복부비만인 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 심장질환의 위험이 2배 높아지고 치매 발병위험도 5배 높아지며 다양한 종류의 암 발생 위험을 최대 2.8배까지 높이는 것으로 확인되었죠. 이처럼 건강의 적신호로 여겨지는 뱃살은 운동과 잘못된 식습관 개선을 통해 다른 부위보다 먼저 뺄 수 있습니다. 또한 뱃살을 빼는데 도움되는 식품을 꾸준히 즐기는 것도 도움되는데 그 중 몸에 이롭게 작용하여 잠든 사이에 뱃살을 빼준다고 알려진 생강차를 즐기는 것도 좋은 방법이죠. 살짝 매운향을 가진 ..

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