건강팁 스위트웨이 2018. 2. 3. 03:37
매장에 전시된 예쁜 옷을 보면 입어보고 싶어지죠. 그런데 막상 입고 나서 거울 앞에 서면 볼때하고 느낌이 다릅니다. 옷 자체가 나와 어울리지 않아서 그렇기도 하지만 옷 맵시를 살리지 못하는 나 자신에게도 문제가 있죠. 이런 일을 경험하면 운동에 대한 욕구가 생겨 헬스장을 생각하지만 집에서 먼저 시작하고 익숙해진 다음 헬스장을 등록해도 늦지 않습니다. 집에서 할 수 있는 운동은 매우 많지만 무엇보다 맵시를 살려주는 힙업 운동으로 저렴하게 구입할 수 있는 저항 밴드를 이용하면 효과적인데 동작이 전혀 어렵지 않으니 한번 시도해보시기 바랍니다. 1. (▼) 앵클 점핑잭 (Ankle Jumping Jacks)발목에 저항 밴드를 두고 다리를 엉덩이 너비로 벌린 채 섭니다. 손은 가슴에 대고 약 25도 정도 몸을 웅..
