'1+1'이 '2' 이상의 효과를 내는 것을 시너지 효과라고 말합니다. 특정 음식의 영양을 극대화하기 위해 함께 먹으면 좋은 음식을 말할 때나 스터디 그룹을 만들어 함께 공부 할 때도 모르는 것을 빠르게 가르쳐 주고 배울 수 있어 시너지 효과라는 표현을 사용하죠.
이러한 시너지 효과는 우리 주변에서 다양하게 사용되고 있는데 다이어트에도 예외는 없습니다. 다이어트 할 때 체형유지에 도움되는 음식을 먹거나 살을 빼기 위해 운동할 때 함께 병행해주면 좋은 음식과 운동이 정해져 있죠. 그리고 또 한가지를 들자면 바로 함께 하는 사람이 미치는 영향을 생각할 수 있습니다.
영국 런던대 연구진은 다이어트를 함께 했을 때 효과가 높다는 것을 수치로 입증하여 미국 의학협회에 발표했는데 여기서 다이어트 성공률을 보면 혼자 했을 때 보다 함께 했을 때 성공률이 남자는 16%, 여자는 21% 높게 나타났다고 합니다. 함께 했기 때문에 10명 중 2명 정도가 추가로 힘든 다이어트를 성공으로 이끌 수 있었죠.
이러한 다이어트 시너지 효과는 실제 사례에서도 찾아볼 수 있습니다. 아래에서 소개해드리는 사례는 젊은 부부와 그들의 부모가 함께 다이어트에 도전해서 6개월간 놀랄만한 성과를 보여준 모습인데 서로 격려하고 함께 했기에 가능했다고 합니다.
32세의 중국 사진작가 Jesse는 임신한 아내를 위해 그의 어머니가 자신의 집으로 왔을 때 작은 공장을 운영하던 아버지와 함께 가족의 목표로 다이어트를 생각하고 이를 실천에 옮겼습니다. 당시 아버지의 배는 부족한 운동과 술로 여느 중년 남성의 모습과 다를바 없었죠.
그들은 조깅을 시작으로 차차 운동량을 늘려나갔고 중간에 포기하고 싶어졌을 때마다 서로를 지지하고 격려하며 6개월간 꾸준히 운동을 지속해 나갈 수 있었습니다.
<인스타그램 xyjesse>
이후 그들은 많은 변화를 겪었고 불과 6개월만에 멋진 성과를 이뤄냈는데 이렇게 가족과 함께 다이어트를 하므로써 유대 관계와 할수 있다는 자신감을 얻은 것에 만족감을 나타냈습니다. 여러분도 지금 다이어트를 목표로 노력하고 있다면 친구에게 이 글을 보여주고 파트너를 찾아보시기 바랍니다. 친구든, 동료든, 가족이든 가까이 있는 좋은 사람과 함께 한다면 혼자 하는 것보다 높은 성공율로 목표를 달성할 수 있을 겁니다.
