건강팁 스위트웨이 2018. 2. 1. 13:03
에너지가 넘치는 아이들은 잠도 없습니다. 늦은 시간까지 뭘하는지 자기들만의 놀이에 빠져 자려고 하지도 않죠. 이런 아이들을 재우는게 쉽지 않은 일이지만 반드시 재워야하는 이유가 몇가지 있습니다. 첫번째로 아이들이 뚱뚱해지는 것이 식습관과 유전 등의 이유라고만 생각하는 분들이 많은데 부족한 수면이 아이들을 뚱뚱하게 만든다는 연구결과가 있습니다. 버지니아 커먼웰스 대학에서 어린이의 수면 패턴과 비만에 대한 연구를 실시했습니다. 연구팀은 평균나이 8세인 120명의 아이들을 모집하여 5일 동안 수면패턴을 다르게하여 24시간내내 신체 변화를 모니터링했죠. 이후 아이들의 식습관에 대한 연구가 진행되었습니다. 수면시간에 따른 식습관의 변화를 보기 위함이었죠. 아이들이 충분한 식사를 할 수 있도록한 후 그들이 먹은 음..
