건강팁 스위트웨이 2017. 12. 19. 21:39
우리 신체의 70%를 차지하는 물은 각종 미네랄과 영양소가 풍부해 신체기관의 정상적인 활동을 돕고 우리 몸 곳곳에 영양소를 공급하는 것은 물론 세포에 산소를 공급하여 건강을 유지할수 있도록 돕습니다. 그렇기 때문에 체내 적정량의 수분을 유지하는 것은 건강에 매우 중요한 일이라 할수 있죠. 사람은 하루에 1.5~2.5 리터의 물을 몸 밖으로 배출하기 때문에 잃은 수분만큼 새롭게 보충해줘야 하는데 적정 수분량을 공급해주지 못하고 1~2%만 부족해져도 탈수 증상을 초래하여 몸에 이상신호를 접하게 되며 10% 부족한 상황에 이를 경우 위험한 상태에 도달하고 20% 이상 부족하면 목숨이 위태롭게 됩니다. 수분이 부족할 경우 드러나는 대표적인 증상으로는 피로와 노화를 꼽을수 있는데 신진대사가 원활하지 않아 체내 축..
