건강팁 (292)

오해받고 있는 가성비 최고 보양식의 비밀

건강팁 스위트웨이 2017. 12. 15. 11:56

사람들이 건강을 위해 좋은 음식을 찾는것은 매우 자연스러운 일입니다. 남성 스테미너에 좋다고 알려진 장어를 비롯해 여름철 무더위를 이겨내기 위한 삼계탕, 그리고 여성에게 좋은 흑염소, 바다의 산삼인 전복처럼 인간의 몸을 이롭게 하는 것으로 알려진 음식을 섭취하므로써 건강을 기대하게 하죠. 하지만 이런류의 보양식을 매일 또는 자주 섭취하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 다양한 이유가 있겠지만 그중 가격을 고려하지 않을수 없는데 이런 면에서 부담없는 가격과 함께 가성비 최고의 건강식으로 인정받는 음식이 있습니다. 바로 계란인데요, 이들이 가지고 있는 놀라운 효능 7가지와 오해에 대해 소개해드리겠습니다. 1. 최고 품질의 단백질 선사인간의 근육 조직을 구성하는 주요 성분인 단백질은 새로운 조직을 만들고 오래된 조..

지금 당장 냉장고를 열면 만나는 슈퍼푸드 Top7

건강팁 스위트웨이 2017. 9. 13. 22:15

많은 사람들은 건강에 관심을 기울이고 몸에 좋은 음식을 먹으려고 하죠. 이러한 욕구에 맞춰 우리 몸에 좋은 음식들을 슈퍼푸드라고 해서 소개하고 있고 우리는 장을 보러갈 때 슈퍼푸드를 확인하고 구입하려고 합니다. 하지만 당신의 냉장고에는 이미 여러가지 슈퍼푸드가 있습니다. 우리는 슈퍼푸드를 구입하기 위해 별다른 노력을 해야할 것으로 생각하지만 지금 당장 냉장고를 열어도 만날 수 있는 슈퍼푸드들이 많죠. 오늘은 냉장고에 항상 비치해두고 있는 음식 위주로 슈퍼푸드라 부를만한 음식 7가지를 소개해드릴테니 이제 곧 식사를 준비하고자 한다면 이들 음식을 활용하여 요리해보시기 바랍니다. 1. 된장우리가 식사할 때 가장 많이 준비하는 찌게로 된장찌게를 꼽을 수 있을만큼 우리 식생활에서 뗄래야 뗄수 없는 식품이 된장이죠..

바쁜 출근길 아침식사 대용으로 주의해야할 음식 5

건강팁 스위트웨이 2017. 9. 4. 20:48

바쁜 일상속에서 아침식사를 간단히 먹고 나가거나 아예 안먹는 분들도 많은데요 아침식사를 하지 않을 경우 불규칙한 식습관으로 이어져 건강을 해치고 점심시간에 이르러 먹게 되는 첫 식사는 우리 몸에서 지방으로 축적하려는 반응을 보이기 때문에 다이어트에도 좋지 않습니다. 또한 혈당 저하로 뇌신경이 제역할을 못하기 때문에 집중력이 떨어지면서 업무 및 학업 능률이 오르지 않아 많은 전문가들은 아침식사를 권장하고 있죠. 하지만 아침식사로 자주 먹는 음식 중 피해야 하거나 주의해야할 음식이 있는데 어떤 음식이 해당되는지 알아보겠습니다. 1. 바나나비교적 저렴하게 구입할 수 있는 바나나는 아침을 든든하게 해주는 과일로 이미 많은 분들이 즐기고 있는데요 영국의 일간지에 소개된 데릴 지오프리(Daryl Gioffre)라는..

9월에 놓쳐선 안될 제철음식 나들이

건강팁 스위트웨이 2017. 8. 29. 17:15

맛있는 음식을 제철에 먹는 것은 보약보다 낫다는 말이 있습니다. 이말은 자연이 주는 먹거리의 영양분이 가장 무르익었을때 섭취하여 사계절 변화의 순리를 따르도록 하여 건강을 챙길 수 있다는 의미로 볼수 있는데 가을로 접어드는 9월에 놓쳐선 안될 제철음식과 함께 해당 지역의 볼거리와 즐길거리를 함께 소개해드릴테니 주말 가볼만한곳을 찾고 계시다면 이곳으로 떠나보시기 바랍니다. 1. 전어 가을전어는 집나간 며느리도 돌아오게 만든다는 말이 있을만큼 가을 대표 제철음식으로 꼽히는데 열량이 낮아 다이어트에 좋고 DHA와 EPA 등의 불포화지방산이 풍부하여 혈액을 맑게 하고 성인병을 예방하며 뼈째 먹으면 풍부한 칼슘을 섭취할 수 있어 골다공증 예방에도 도움되는 음식입니다. 가을전어 먹으러 가볼만한 곳으로 광양을 꼽을 ..

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