남성도 알아야할 여성의 생리 전 신체 변화

건강팁 스위트웨이 2018. 5. 1. 11:58

많은 여성들이 생리 전 다양한 증상을 경험합니다. 개인마다 차이가 있어 증상이 동일하게 나타나지 않지만 통증을 유발하거나 감정의 변화를 동반하기도 하죠. 이처럼 여러가지 증상이 반복적으로 나타나는 생리전 증후군은 생각보다 많은 여성을 고통받게 만들지만 남성의 신체 변화가 아니다보니 상대적으로 관심이 적게 마련입니다. 하지만 여성의 감정 변화 등으로 다툼 발생 가능성이 높아지고 때로는 배려가 필요한 상황도 있기 때문에 여성의 생리 전 신체 변화를 알고 있으면 도움될 수 있습니다. 1. 생각보다 심각한 생리통통계청의 자료에 따르면 국내 가임기 여성의 60% 이상이 생리통을 겪고 있고 그 중 20%는 정상 생활이 어려운 수준의 통증이 나타난다고 합니다. 게다가 생리통 환자가 증가추세를 보이는 것으로 나타나고 ..

절친이라도 미리 맞춰봐야할 여행 체크리스트

여행 스위트웨이 2018. 4. 30. 22:22

어렵게 시간 맞춰 친구들과 해외여행 계획을 세우면 마냥 행복하고 즐거운 시간을 보낼거라 상상하지만 막상 떠나기 전부터 의견 충돌이 생기고 현지에서 발생하는 다양한 일들로 인해 힘들고 피곤한 여행 기억만 남긴 채 돌아오기도 합니다. 특히 눈빛만 봐도 통하는 절친 사이라며 무작정 떠나는 경우가 많지만 서로 취향이 조금씩 다르기 때문에 미리 계획을 세우고 떠나야 모두의 만족도가 높아지는데 어떤 점들을 고려해야 할지 소개해드리겠습니다. 1. 교통편 예산무조건 비용을 줄이기 위해 저가항공을 선택하는게 최선은 아닙니다. 좀 더 나은 서비스를 기대하거나 상대적으로 기체의 안정성이 높은 항공기를 선호하는 사람도 많기 때문에 이에 대한 조율이 필요하죠. 특히 동남아를 간다면 현지에서 이동수단에 대한 예산을 넉넉히 확보해..

한달간 매일 녹차 한잔씩 마셨더니 나타난 변화

건강팁 스위트웨이 2018. 4. 30. 16:29

녹차가 몸에 좋다는 사실은 많이 알려져 있습니다. 소량의 카페인이 함유되어 있긴 하지만 녹차의 카테킨 성분으로 인해 체내 흡수가 잘 안되고 카페인 양도 적기 때문에 지나치게 걱정할 수준이 아니라고 알려져 있죠. 대신 다양한 건강 및 미용상 이점을 제공하는 음료로 알려져 있는데 한달간 매일 녹차를 한잔씩 마신 여성이 자신의 신체 변화에 대해 인터뷰한 내용이 있어 소개해드리겠습니다. 캘리 버치라는 여성은 최근 몇 년 동안 체중 문제로 고심하고 있었습니다. 운동이 최선의 방법임을 알고 있었지만 체중 감량에 도움되는 식품이 있다면 훌륭한 보조수단이 될 것으로 생각했고 여러가지 질병 예방 효과까지 볼 수 있다면 더할나위 없이 좋을 것이라 생각했죠. 그렇게 그녀가 선택한 음료는 녹차였는데 한달간 자신의 변화를 지켜..

서울시 광진구 특급 호텔 이름이 워커힐인 이유

밀리터리 스위트웨이 2018. 4. 29. 07:30

서울과 경기도 구리시 경계에는 우리나라 특급 호텔로 꼽히는 워커힐 호텔이 있습니다. 한강이 내려다보이는 곳에 위치해 경치가 좋다보니 호텔 숙박 목적이 아니더라도 찾는 이들이 많은 곳인데 특히 매년 열리는 벚꽃축제 기간이 되면 볼거리와 즐길거리가 많아 인산인해를 이루는 곳이죠. 많은 사람들이 워커힐 호텔을 외국의 호텔 브랜드라고 생각하지만 사실 워커힐이라는 호텔 이름은 우리나라에서 특정인을 기리기 위해 지은 이름입니다. 1963년 개관한 워커힐 호텔은 1973년 선경그룹(SK)에서 인수한 후 쉐라톤이라는 호텔 체인과 계약을 맺으면서 쉐라톤 워커힐 호텔로 불리게 되었는데 이로인해 외국계 호텔 브랜드라는 인식이 더욱 강해지고 워커힐이라는 이름의 취지는 많이 잊혀지게 됩니다. 워커힐 호텔은 월턴 해리스 워커(W..

술마시고 머리 아플때 두통약이 해로운 이유

건강팁 스위트웨이 2018. 4. 27. 19:57

전날 과음으로 아침에 두통을 겪으면 오전 내내 힘들죠. 두통약을 비롯해 숙취해소에 도움되는 음식으로 두통까지 해결되길 기대해보지만 도움되지 않거나 오히려 안좋은 방식을 선택하기도 합니다. 그런데 술마시고 머리 아플땐 물을 마시는 것이 가장 좋고 두통약은 오히려 해롭다고 하는데 이유가 뭔지 소개해드리겠습니다. 1. 음주 후 두통은 탈수 두통평상 시 겪는 두통은 주로 긴장성 두통으로 두통약을 먹으면 해결에 도움 되지만 술마시고 발생하는 두통은 탈수 두통이기 때문에 물을 충분히 마셔주는 것만으로도 시간이 지나면서 빠르게 개선될 수 있습니다. 우리 신체와 뇌는 제대로 작동하기 위해 액체와 전해질의 적절한 균형을 필요로 하는데 물을 적게 마시거나 빠르게 잃는다면 탈수가 진행되고 뇌가 수분을 잃고 줄어들면 두통을 ..

더위 때문이라고 착각하게 만드는 희귀 질병

건강팁 스위트웨이 2018. 4. 27. 15:25

날씨가 더워지면서 시원한 음료를 찾는 사람이 많습니다. 시원한 음료는 차가운 온도를 유지하기 위해 얼음을 사용하는데 음료를 마시고 남아있는 얼음까지 씹어 먹는 경우가 많죠. 그런데 더우니까 자연스러운 행동이라고 생각했던 얼음을 씹어 먹는 행동은 빙식증으로 불리는 질병 때문일 수 있습니다. 우리에겐 생소하지만 해외에선 위험성을 경고하는 목소리가 높은데 어떤 질병인지 소개해드리겠습니다. 대부분 한번쯤 얼음을 깨물어 먹은 경험이 있습니다. 하지만 얼음 중독 수준으로 얼음을 씹어 먹거나 자주 찾는다면 빙식증을 의심해봐야 하는데 아직까지 정확한 원인을 규명하지 못하고 있지만 정신적인 문제 및 철분 부족 증상과 연관있는 것으로 확인되고 있죠. 이러한 주장을 뒷받침하는 일본의 연구 결과를 살펴보면 철분부족 환자 81..

화재신고 119 이용해 효도하는 방법

생활꿀팁 스위트웨이 2018. 4. 27. 08:00

화재가 발생하면 119에 연락한다는건 초등학생 뿐만 아니라 유치원생들도 배워서 알고 있는 내용입니다. 화재 뿐만 아니라 재난사고, 인명구조, 응급처치 및 환자이송에도 119대원들의 도움을 받을 수 있죠. 특히 응급상황 발생 시 출동하는 구급차는 소중한 생명을 구하는데 있어 매우 중요한 역할을 하기 때문에 모두에게 소중한 존재입니다. 그런데 119를 이용해 효도할 수 있는 방법이 있다는 것 알고 계셨나요? 여전히 모르고 있는 사람이 많은 119 안전센터 안심콜 서비스는 촌각을 다투는 위급 상황에서 우리의 부모님이나 할머니, 할아버지는 물론 나와 자식들의 안전까지 지킬 수 있는 119 서비스입니다. 부모님과 떨어져 살거나 함께 살더라도 각자의 생활로 떨어져 지내는 시간이 많다보니 응급상황이 발생했을 때 실질..

우울한 감정이 유발하는 의외의 신체 변화

건강팁 스위트웨이 2018. 4. 26. 16:06

우울한 감정을 유지하는 것이 나에게 좋을리 없다는 것은 모두가 아는 사실입니다. 일상 생활을 무미건조하게 만들고 의욕을 저하시켜 일의 능률을 떨어뜨릴 뿐 아니라 우울한 감정이 지속되어 우울증 진단에 이를 정도가 되면 삶의 질에 심각한 영향을 미치게 되죠. 일시적인 우울한 감정은 지극히 자연스러운 현상이지만 2주 이상 지속될 경우 위기의식을 갖고 우울감을 떨쳐내려는 노력을 하라고 합니다. 그런데 우울한 감정은 정신적 영역에만 영향을 미치지 않습니다. 단순히 우울해서 입맛 없는 수준의 문제가 아니라 우울감이 지속되면 신체 내부 기관에 영향을 미치고 체형의 변화까지 불러올 수 있다고 말하죠. 특히 우울한 감정이 뇌와 관련있고 한가지 원인만으로 생각할 수 없기 때문에 설명하기 힘든 의외의 신체적 증상과도 밀접한..

속이 더부룩할 때 방귀 뀌는데 도움되는 동작

건강팁 스위트웨이 2018. 4. 25. 20:20

방귀는 체내에서 생성된 불필요한 가스를 몸 밖으로 배출시키는 자연스러운 생리현상입니다. 방귀를 참으면 장내 질소가스가 쌓여 대장이 부풀어 오르고 대장의 운동기능 저하를 불러와 변비의 원인이 되기 때문에 참지 않는게 좋죠. 하지만 원하지 않을 땐 잘 나오던 방귀가 뀌고 싶을 땐 잘 안나올 때가 많습니다. 특히 속이 더부룩하고 안좋을 땐 방귀라도 시원하게 뀌면 속이 편해질 것 같은데 뜻대로 되지 않아 고통스러울 때도 있죠. 이럴 때 특정 동작을 취하면 방귀 뀌는데 도움된다고 하는데 어떤 동작인지 소개해드리겠습니다. 1. 스쿼트기본적인 하체 운동 자세인 스쿼트는 갇힌 가스를 배출하는데 도움되도록 복부의 적절한 부위에 압박감을 제공합니다. 상단의 자세보다 더 깊이 앉거나 쪼그려 앉는 자세를 취해도 관계없으며 팔..

후숙된 과일이 우리 몸에 더 좋은 이유

건강팁 스위트웨이 2018. 4. 25. 15:48

과일 중에는 후숙 과정을 통해 영양이 늘어나고 맛이 좋아지는 과일이 있습니다. 하지만 모양이나 색상이 보기 안좋아졌다는 이유로 멀리하기도 하는데 대표적인 후숙 과일인 바나나의 경우 후숙 과정에서 생긴 검은 반점 때문에 먹기 꺼려하는 사람도 많죠. 하지만 후숙된 과일은 맛과 함께 우리 몸에 이로운 영양이 늘어나기도 하는데 과일을 후숙시키면 어떤 이로움이 생기는지 소개해드리겠습니다. 1. 바나나마트에 가면 바나나를 할인 판매할 때가 있습니다. 특별히 바나나를 많이 팔려는 의도가 아니라면 검은 반점을 띄고 있는 후숙된 바나나인 경우가 많죠. 비록 시각적 상품 가치가 떨어지긴 했지만 후숙된 바나나는 맛과 영양에서 모두 뛰어나므로 할인 상품을 고르는 것이 현명한 선택일지 모릅니다. 잘익은 검은 반점의 바나나는 면..

영양사가 항상 냉장고에 채워두는 음식 7가지

건강팁 스위트웨이 2018. 4. 24. 18:26

영양 기법이나 응용에 관한 연구 개발을 통해 영양 서비스를 제공하는 영양사는 식단 작성을 통해 건강 유지 및 증진에 기여합니다. 급식을 실시하는 학교에서 성장기 어린이의 균형잡힌 영양 공급을 도울 뿐 아니라 병원이나 복지시설, 국가기관, 산업체 등도 특정 인원 이상일 경우 영양사를 의무적으로 두고 영양관리에 신경쓰고 있죠. 이러한 영양사는 음식이 가진 영양에 대해 누구보다 잘 아는 사람이라 할 수 있는데 뉴욕 대학교 영양학 석사 학위를 지닌 나탈리라는 영양사가 자신의 냉장고를 공개하면서 항상 즐기는 음식으로 꼽은 7가지 식품이 있어 소개해드리겠습니다. 1. 시금치 여성인 나탈리는 최고의 미용 식품 중 하나로 시금치를 꼽았는데 비타민, 미네랄은 물론 카로티노이드, 플라보노이드 같은 식물성 섬유질은 활성산소..

다 쓴 건전지 구분하는 초간단 꿀팁

생활꿀팁 스위트웨이 2018. 4. 24. 15:16

TV리모콘, 벽시계 등을 비롯해 건전지를 사용하는 생활용품이 상당히 많습니다. 그렇다보니 여러개 들어 있는 상품을 구매해놓고 필요할 때 즉시 교체해서 사용하는 경우가 많죠. 하지만 가끔씩 건전지를 교체해도 작동하지 않으면 건전지 문제인지 제품의 고장인지 알기 어려울 때가 있고 보관을 잘못해 다 쓴 건전지와 새 건전지가 섞이는 일도 발생하는데 이럴 때 아주 간단하게 다 쓴 건전지를 구분하는 방법이 있습니다. 건전지는 볼록 튀어나온 부분이 플러스극이고 반대쪽의 평평한 부분이 마이너스극인데 플러스극은 이산화망간, 마이너스극은 아연으로 되어 있습니다. 다 쓴 건전지를 1초만에 확인하는 방법은 마이너스극의 아연 성질을 이용하는 방법이죠. 다 쓴 건전지는 아연이 산화되어 마이너스극으로 떨어뜨렸을 때 통통 튀게 됩니..

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