공복에 사과식초 꿀물을 마시면 생기는 신체 변화

건강팁 스위트웨이 2018. 4. 13. 00:26

주변에서 어렵지 않게 구할 수 있는 사과식초와 꿀은 각각 몸에 좋은 식품으로 알려져 있는데 두가지를 함께 즐기면 사과식초의 신맛을 줄여줘 먹기 좋을 뿐 아니라 시너지 효과로 우리 몸에 이로운 작용이 많다고 합니다. 매일 아침 공복에 한잔씩 마시면 최고의 건강 비결이라고까지 표현하는데 사과식초 꿀물이 가져오는 놀라운 신체 변화를 소개해드리겠습니다. 1. 사과식초말 그대로 사과를 원료로 만든 식초인 사과식초는 염증을 다스리는 폴리페놀 성분이 풍부합니다. 뿐만 아니라 비타민 B1, B2, B6, 엽산을 비롯해 소량의 칼륨, 칼슘, 마그네슘과 같은 미네랄을 함유하고 있으며 살균 능력을 통해 식중독을 예방하는 아세트산의 함량이 높고 구연산도 풍부합니다. 2. 꿀벌이 1kg의 꿀을 채집하기 위해 560만개의 꽃을 ..

신기하고 독특한 경험하러 갈만한 국내 명소 5

여행 스위트웨이 2018. 4. 12. 19:56

미세먼지 때문에 괴롭긴 해도 따사로운 날씨를 보면 주말에 어디론가 떠나고 싶어집니다. 한창 꽃이 피는 시기라 어딜 가도 아름다운 경치를 즐기며 좋은 시간을 보낼 수 있지만 조금은 신기하고 색다른 경험을 할 수 있는 곳으로 떠나보는 것도 좋은데 국내에서 독특한 자연 경관이나 신기한 경험을 할 수 있는 장소 5곳을 소개해드릴테니 방문해보시기 바랍니다. 1. 내륙에서 만나는 신기한 도깨비도로우리나라 대표 관광지인 제주에 가면 실제 내리막길이지만 주변 지형 때문에 오르막길로 착시현상을 일으키는 도깨비도로가 있습니다. 제주를 방문하는 많은 관광객들이 물병이나 둥근 과일 등을 도로에 올려놓고 신기한 경험을 즐기는데 제주 뿐만 아니라 내륙에도 도깨비도로가 있습니다. 먼저 경기도 의왕에 위치한 도깨비도로는 안양인덕원에..

닭고기 요리할때 절대 씻으면 안되는 이유

생활꿀팁 스위트웨이 2018. 4. 12. 12:31

마트에 가면 생닭을 포장해서 판매하는 것을 볼 수 있습니다. 닭볶음탕이나 삼계탕을 비롯해 다양하게 조리할 수 있어 구입하는 분들도 무척 많죠. 구입 후 주방에서 요리하기 위해 랩을 뜯고나면 한번 씻어줘야겠다는 생각이 듭니다. 지저분한게 묻었다거나 씻는게 깨끗하고 위생적이라는 생각 때문이죠. 하지만 닭고기는 조리전에 절대 씻지 말라고 합니다. 이때문에 캠페인까지 벌였다고 하는데 닭고기를 씻으면 안되는 놀라운 이유를 소개해드리겠습니다. 1. 닭고기에 존재하는 무서운 세균생닭에는 필연적으로 캄필로박터균이나 살모넬라균이 존재합니다. 이들은 장염이나 식중독을 일으키는 주요 원인인데 생닭에 세균이 존재한다는 사실을 아는 사람조차도 씻어서 균을 없애보려고 하지만 오히려 반대 효과를 가져옵니다. 2. 늘어나는 식중독 ..

다이어트 하려다 외모 망치는 철분 부족 신호

건강팁 스위트웨이 2018. 4. 12. 00:45

헤모글로빈의 구성 성분인 철분은 흡수된 후 재사용 되는 비율이 높아 일일 필요량은 적습니다. 하지만 중요한 작용을 하기 때문에 부족하지 않게 공급해야 하는데 육류나 생선류에 많이 함유되어 있다보니 이러한 음식을 피하는 다이어트 중인 사람에게 부족해지기 쉽습니다. 특히 철분은 남성보다 다이어트 빈도가 높은 여성의 일일 필요량이 많은데 미국은 거의 2배에 이를만큼 여성의 일일 필요량을 높게 정해두고 있습니다. 이러한 이유 중 하나로 월경을 꼽고 있는데 손실되는 혈액이 상대적으로 많은 만큼 필요량도 높게 설정되어 있어 좀 더 부족해지기 쉽죠. 이 밖에 잘못된 다이어트도 철분 부족의 원인인데 실제 성장기 여고생들의 경우 철분 부족의 대표 증상인 빈혈 유병률이 높다는 학교건강검사 결과가 존재하며 주된 이유로 체중..

마스크팩 붙이고 잠들면 믿는 도끼에 발등 찍히는 이유

생활꿀팁 스위트웨이 2018. 4. 11. 18:01

건강하고 예쁜 피부를 위해 마스크팩을 사용하는 사람이 많습니다. 부지런한 사람은 다양한 천연 재료를 이용해 직접 만들어 사용하기도 하지만 대부분은 시중에서 판매되는 마스크팩을 사용하는 사람이 많죠. 이처럼 시중에서 판매되는 마스크팩은 저마다 특화된 기능이 있지만 어차피 피부에 좋다는 생각에 별다른 주의없이 얼굴에 붙이게 되는데 그 중 마스크팩을 붙인 채로 잠들었다는 사람도 여전히 많습니다. 하지만 마스크팩을 붙이고 잠들면 안됩니다. 특히 하루 일과를 마치고 피곤한 상태에서 휴식을 취할 겸 마스크팩을 하고 누웠다가 잠들 때가 많은데 마스크팩 효과는 커녕 특정 성분이 함유된 제품은 문제를 일으킬 수 있어 오랜 시간 붙이고 있는 것은 피해야 한다고 말하죠. 1. 마스크팩 효과얼굴에 붙인 마스크팩은 건조되는 과..

10분간 보고 따라하면 확실히 빼준다는 뱃살 운동

건강팁 스위트웨이 2018. 4. 11. 14:56

남녀 구분없이 뱃살때문에 고민하는 사람이 많습니다. 옷으로 가릴 수 있는 계절이라면 그나마 걱정을 덜지만 노출이 많은 계절엔 어쩔 수 없이 드러내야해서 신경쓰이게 만들죠. 뱃살을 며칠만에 빼는 건 매우 힘든 일이지만 꾸준히 보고 따라하면 효과가 뛰어난 운동들이 있는데 어떤게 있는지 소개해드릴테니 오늘부터 하루 10분씩 투자하여 보고 따라해보시기 바랍니다. 1. 버드독첫번째 동작은 난이도가 매우 낮은 동작인 버드독입니다. 버드독은 척추질환이 있는 환자들의 기본운동으로 많이 쓰이는데 이후에 소개해드리는 모든 동작을 하기 전에 가장 먼저 버드독부터 해주는 것이 좋습니다.버드독은 무릎 꿇고 엎드린 자세에서 시작합니다. 복근에 긴장감을 유지한 상태로 한쪽 팔을 들어올리고 반대쪽 다리도 함께 올려줍니다. 팔은 귀에..

불과 5초짜리 짧은 동작이 주는 놀라운 효과

건강팁 스위트웨이 2018. 4. 10. 15:10

아침에 일어나거나 같은 자세로 오래 앉아 있다 보면 나도 모르게 기지개를 켤 때가 많습니다. 때로는 피곤하거나 지루한 시간을 보내고 있을 때도 기지개를 켜는 경우가 있죠. 기지개는 자연스러운 신체 반응의 하나지만 의도적으로 기지개를 켜기도 하는데 뻐근한 몸을 시원하게 해주고 정신이 맑아지는 느낌이 들게 합니다. 이 밖에도 우리가 미쳐 몰랐던 효과를 전해주는데 불과 5초짜리 짧은 동작을 통해 얻을 수 있는 기지개 효과를 소개해드리겠습니다. 1. 바른 자세 유지같은 자세를 오래 유지하면 근육을 둘러싼 근막이 짧아지고 뭉치는 긴장 상태가 되는데 기지개를 통해 긴장된 근육을 늘려주고 근육도 강화시켜 몸을 바른 자세로 유지하도록 돕습니다. 바른 자세는 허리, 목 등에 발생하는 퇴행성 질환을 예방합니다. 2. 간편..

공짜 영양제인 햇볕의 놀라운 효과

건강팁 스위트웨이 2018. 4. 9. 20:57

실내 생활이 많다보니 햇볕을 쬐는 기회가 많지 않습니다. 모처럼 밖으로 나갈 기회가 생겨도 피부를 손상시키는 자외선 때문에 의도적으로 햇볕을 피하는 경우도 많죠. 하지만 햇볕은 우리에게 꼭 필요한 에너지원이자 특정 영양소 생성에 절대적인 역할을 합니다. 그리고 적절하게 햇볕을 쬐어 주면 우리가 미쳐 몰랐던 다양한 이로움을 얻기도 하는데 어떤 효과들이 있는지 소개해드리겠습니다. 1. 비타민 D 생성인체에 중요한 역할을 하는 비타민D는 식품으로 섭취할 수 있는 것은 10% 정도 밖에 되지 않아 비타민제를 복용하는 것보다 주 2~3회 정도 햇볕을 쬐어 주는 것을 권장합니다. 2. 행복감 상승뇌의 시냅스에서 분비되는 신경전달물질인 세로토닌은 행복 호르몬으로 통하는데 햇볕을 쬐어줄 때 원활하게 분비됩니다. 세로토..

많이 먹으면 오히려 해롭다는 비타민 영양제 3

건강팁 스위트웨이 2018. 4. 6. 18:10

비타민 섭취가 부족할 때 발생할 수 있는 각종 질환을 예방하기 위해 비타민 영양제를 섭취하는 사람이 많습니다. 평소 골고루 먹는다면 비타민 결핍이 문제되는 경우가 거의 없고 비타민제보다 신선한 과일과 채소를 통해 다른 영양분과 함께 섭취할 때 흡수가 더 효과적이고 긍정적인 영향을 미치지만 바쁜 생활속에서 불규칙한 식습관과 균형 잡히지 않은 식단 등으로 비타민이 부족할 수 있는 사람에겐 영양제 복용을 권장하기도 하죠. 하지만 막연히 건강에 좋다고 먹는 것은 바람직하지 않다는 의견이 다수입니다. 특히 특정 비타민을 많이 섭취하면 기대와 달리 오히려 해로울 수 있기 때문에 한가지 비타민제 복용 시 주의가 필요하다고 하는데 어떤 비타민이 해당되는지 소개해드리겠습니다. 1. 비타민제 먹는다면 종합비타민제 권장 제..

이케아에서 5만원이면 충분한 우리집 분위기 전환템

생활꿀팁 스위트웨이 2018. 4. 5. 18:46

개나리와 벚꽃이 예쁘게 핀 요즘, 화사해지는 마음만큼이나 집안 분위기를 바꿔보고 싶은 생각이 들 때가 많습니다. 작은 꽃화분만 들여놔도 집안 분위기를 바꿀 수 있지만 조금은 실용적이면서 있으면 도움되는 가구나 소품을 이용하는 것도 분위기 전환에 좋은 방법일텐데 이를 위해 5만원을 들고 이케아에 가면 만날 수 있는 분위기 전환 실속템을 소개해드리겠습니다. 1. 거실 분위기 전환을 위한 티테이블잠들어 있는 시간을 빼면 가장 많이 생활하는 공간이 거실일텐데요, 이곳에 아기자기한 티테이블로 색다른 분위기를 가져볼 수 있습니다. (자작나무 커피테이블 - 49,900원) 2. 좁은 공간에서 실속과 분위기를 동시에 잡는 벽고정 테이블접으면 공간을 줄이면서 인테리어 효과를 볼 수 있고 펼치면 유용하게 쓸 수 있는 벽고..

두통약 먹는다고 해결 안되는 두통의 위험 신호

건강팁 스위트웨이 2018. 4. 5. 13:10

신경쓸 일이 늘어나고 스트레스가 많아지면 머리가 복잡하다거나 머리 아프다는 표현을 할 때가 많습니다. 이러한 두통은 비교적 흔한 증상으로 시간이 지나거나 두통약을 먹고나면 별다른 휴유증 없이 개선되는 경우가 많죠. 하지만 두통이 위험 신호로 나타날 때가 있다고 합니다. 심지어 머리가 아닌 다른 신체 기관의 이상을 알리기도 한다는데 어떤 신호가 있는지 소개해드리겠습니다. 1. 탈수우리 몸의 구성 성분 중 가장 많은 부분을 차지하는 것이 물입니다. 주변에 물이 흔해서인지 수분섭취를 가볍게 보는 사람이 많지만 적정 수분량의 1-2%만 부족해도 몸에 이상 신호를 접하게 되고 10% 부족하면 위험해지며 약 20% 부족하면 생명을 잃을 수 있는 수준이 되죠. 몸에 수분이 부족하면 경미한 두통부터 심한 두통까지 유발..

비행기 산소 마스크에 산소통이 없는 이유

과학 스위트웨이 2018. 4. 4. 15:04

끔찍한 상상이긴 하지만 비행기는 여러가지 안전을 위협하는 상황을 맞을 수 있습니다. 수많은 인명 피해를 가져올 수 있기 때문에 이에 대한 대비 장치를 마련하고 승무원에게도 안전 교육을 실시하죠. 이러한 장치 중에는 산소 마스크가 있습니다. 위급 상황 시 기장의 판단 및 시스템 등에 의해 천장에서 내려오는 산소 마스크는 많은 생명을 구할 수 있는 중요한 응급 장치죠. 그런데 비행기 산소 마스크에는 산소통이 없습니다. 기내 먼지때문에 착용하는 것도 아닌데 왜 산소통이 없을까요? 일반적으로 산소 마스크라고 하면 스쿠버 다이버가 등에 지고 있는 산소통이나 불길 속으로 뛰어드는 소방관의 산소 마스크처럼 산소를 저장해두는 장치가 필요하다고 생각합니다. 등에 짊어진 산소통이 필요한 산소를 공급할 수 있다고 생각하죠...

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