2018/02 (28)

여드름 났을때 반드시 귀에 신경써야 하는 이유

건강팁 스위트웨이 2018. 2. 2. 20:03

여드름은 사춘기 청소년만의 문제가 아닙니다. 성인이 되어서도 여드름이 지속되거나 20세가 넘어 여드름이 나는 경우도 흔한 일이죠. 여드름은 원인이 다양하기 때문에 치료하기 어려운데 특히 성인여드름의 치료가 까다롭다고 합니다. 그러므로 평상시 청결을 유지하고 관리에 신경써야 하죠. 그런데 우리가 음악을 듣기 위해 자주 착용하는 이어폰이 심각한 상황을 만들 수 있다고 합니다. 무슨 이유 때문일까요? 1. 귀는 청결의 사각지대귀의 모양은 홈이 존재하기 때문에 오염물질이 쌓여 있기 좋습니다. 하지만 세안을 하거나 샤워를 할 때 일부러 귀를 닦아주는 경우는 드물죠. 그렇다보니 귀에 여드름이 생기는 경우가 흔한데 유난히 아픈 부위이기도 하지만 블랙헤드 형태의 여드름으로 발전하는 경우가 많아 보기에도 않좋습니다. 2..

앉아서 힘주면 뱃살이 쏙 빠진다는 드로인운동

건강팁 스위트웨이 2018. 2. 2. 12:50

거울 앞에 섰을 때 배를 보면 한숨부터 나오는 분들 많을 겁니다. 운동을 통해 뱃살을 빼주면 좋겠지만 바쁘고 피곤하다는 이유로 운동을 시작하기 부담스러워 하는데 그렇다고 방치하자니 몸매가 안좋아지는건 물론 건강에도 도움이 안되죠. 조금씩 늘어나는 것처럼 보이는 뱃살이 걱정스럽다면 앉아서 힘주는 것만으로 뱃살을 빼준다는 드로인 운동을 시도해볼만한데 일하는 중에도 어렵지 않게 할 수 있습니다. 드로인 운동은 일본에서 효과를 보고 우리나라에도 소개된 운동이라고 하는데요, 직장에서 앉아 있는 시간이 많다면 앉아서 하면 되고 서있는 경우가 많다면 서서 해도 되는 간단한 운동입니다. 앉거나 서서 허리를 곧게 세우고 숨을 마실 때 배를 팽창한 후 내쉬면서 뱃가죽을 등에 달라붙게 한다는 느낌으로 배에 힘을 줍니다. 이..

부끄러워하지 말고 시원하게 '트림' 하라는 이유

건강팁 스위트웨이 2018. 2. 1. 16:32

우리 몸에서 나오는 생리작용 중에 방구만큼이나 트림을 부끄러워하는 사람이 많습니다. 소리도 나고 심지어 냄새도 나기 때문에 사람들이 있는 장소에서 트림을 참아보려는 사람도 있죠. 하지만 몇가지 경우를 제외하면 트림이 나오는 것은 자연스러운 신체 반응이라고 합니다. 전문의들은 오히려 트림을 참는 것이 해롭다고 하는데 어떤 이유때문인지 알려드리겠습니다. 1. 트림의 원인트림을 하는 것이 위장에 문제가 있는건 아닌지 걱정하기도 하지만 트림은 누구나 하는 것으로 그 자체로는 병이 아닙니다. 호흡이나 식이 중에 위장으로 들어간 공기가 식도로 역류되며 자연스럽게 배출되는 과정에서 트림을 하게 되며 폭이 좁은 식도로 나오다보니 소리를 동반하게 되는 것이죠. 2. 트림을 참으면 발생하는 일이처럼 자연스러운 생리 현상을..

의사들이 아이를 충분히 재우라고 하는 이유

건강팁 스위트웨이 2018. 2. 1. 13:03

에너지가 넘치는 아이들은 잠도 없습니다. 늦은 시간까지 뭘하는지 자기들만의 놀이에 빠져 자려고 하지도 않죠. 이런 아이들을 재우는게 쉽지 않은 일이지만 반드시 재워야하는 이유가 몇가지 있습니다. 첫번째로 아이들이 뚱뚱해지는 것이 식습관과 유전 등의 이유라고만 생각하는 분들이 많은데 부족한 수면이 아이들을 뚱뚱하게 만든다는 연구결과가 있습니다. 버지니아 커먼웰스 대학에서 어린이의 수면 패턴과 비만에 대한 연구를 실시했습니다. 연구팀은 평균나이 8세인 120명의 아이들을 모집하여 5일 동안 수면패턴을 다르게하여 24시간내내 신체 변화를 모니터링했죠. 이후 아이들의 식습관에 대한 연구가 진행되었습니다. 수면시간에 따른 식습관의 변화를 보기 위함이었죠. 아이들이 충분한 식사를 할 수 있도록한 후 그들이 먹은 음..

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