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2018/03 (45)

거울속 눈동자가 말해주는 내몸의 이상 신호

건강팁 스위트웨이 2018. 3. 31. 01:16

눈을 보면 그 사람의 마음이 드러난다고 해서 눈은 마음의 창이라고 합니다. 그런데 눈은 마음 뿐만 아니라 우리 몸의 이상 신호까지 표현하기 때문에 건강의 바로미터로 볼 수 있는데 눈이 충혈되거나 침침한 경우처럼 얼마나 피곤하고 스트레스를 받고 있는지 알 수 있기 때문이죠. 이 밖에도 눈동자를 통해 표현되는 건강 이상 증상은 몇가지 더 있는데 어떤 것들이 있는지 소개해드리겠습니다. 1. 갑자기 흐릿해진 시야어느날 갑자기 시야가 흐릿해졌다면 안경을 떠올리겠지만 눈에 이상이 생겼거나 당뇨가 있는 경우에도 갑작스러운 시력 저하를 겪을 수 있습니다. 실제 당뇨병 환자의 73%가 시력저하를 경험했다는 연구결과도 있는만큼 평소 당뇨 증상이 있는지 생각해보고 검사 받아보는 것이 좋습니다. 또한 급격하게 시야가 나빠졌다..

탈모 집안도 아닌데 머리카락 빠지는 이유

건강팁 스위트웨이 2018. 3. 30. 14:59

당사자에게 상당한 스트레스로 작용하는 탈모는 유전적 원인이 크다고 알려져 있습니다. 해외이긴 하지만 한 연구결과를 보면 탈모로 고통받는 약 2만3천의 남성 유전자를 조사한 결과 초기 탈모와 관련있는 유전자가 63개에 이른다고 할만큼 탈모와 유전자와의 관계는 떼어놓고 생각하기 어렵다고 말하죠. 또한 탈모는 남성만의 문제가 아닙니다. 미국 피부과 학회에 따르면 40대에 이른 여성의 40%가 눈에 띄는 탈모가 진행될 수 있다고 밝히기도 했습니다. 이처럼 남여 구분없이 반갑지 않은 탈모는 X염색체에 의해 운반된다고 알려져 있어 부모님의 탈모 여부를 참고하고 안심하는 사람이 있지만 늘어나는 탈모 환자와 낮아지는 탈모 연령대를 보면 유전자가 없다는 이유로 안심할 수 없다고 하는데 평소 생활에서 자신도 모르게 탈모 ..

손발이 차가울 때 의심되는 질환

건강팁 스위트웨이 2018. 3. 29. 18:17

추위를 느끼지 않을 온도나 심지어 따뜻한 곳에서도 손발이 무척 차가운 사람이 있습니다. 수족냉증이라 부르는 이 병은 정확한 원인으로 밝혀진 것은 없지만 외부 자극에 의한 혈액공급 부족이나 출산, 폐경과 같은 호르몬 변화, 그리고 영양부족이나 스트레스 같은 정신적 긴장도 원인으로 보고 있죠. 이러한 수족냉증은 다른 질환의 단서로 작용할 수 있기 때문에 주의가 필요하다고 하는데 어떤 질환이 있는지 소개해드리겠습니다. 1. 레이노병다소 생소한 병명인 레이노병은 찬물에 손 발을 담그거나 과도한 스트레스 등에 의해 발작적으로 손가락이나 발가락, 코나 귀 등의 끝부분에 혈관이 수축하여 혈액순환장애를 일으키는 병입니다. 손발이 차다는 비슷한 증상 때문에 혼동하기 쉬운데 손가락 색상이 변하고 통증이 동반됩니다. 따뜻해..

멍울이 없어도 눈에 보이는 유방암 신호

건강팁 스위트웨이 2018. 3. 29. 12:58

우리나라 암발생률이 최근 몇년간 줄어들고 있다는 통계가 있지만 유방암을 비롯해 전립선암, 췌장암은 오히려 발병률이 늘고 있다고 합니다. 그중에서 유방암은 전체 암환자 중에 5위에 해당할만큼 많은 사람을 괴롭히는 질병인데 여성으로 좁혀보면 갑상선암에 이어 두번째로 높은 발병률을 보이고 있습니다. 많은 사람들이 유방에 멍울이 잡혔을 때 걱정하기 시작하지만 약 30% 정도는 멍울과 관계없이 유방암 진단을 받는 신호가 존재한다고 하는데 어떤 신호가 있는지 소개해드리겠습니다. 1. 가장 흔한 신호는 멍울손으로 만져지는 덩어리인 유방 종괴는 전체 유방암 환자 중에 약 70%에 이를만큼 가장 흔한 유방암 증상입니다. 모든 멍울이 유방암 진단을 받는 것은 아니지만 멍울이 만져진다면 검사를 받아보는 것이 필요한 이유기도..

집에서 혼자 운동하는 사람이 저지르기 쉬운 실수

건강팁 스위트웨이 2018. 3. 28. 22:55

헬스장이나 체육관을 방문하지 않아도 집에서 할 수 있는 운동이 많습니다. 아무런 도구없이도 격렬한 운동을 할 수 있으며 근력강화를 위해 단순한 운동기구를 사용하기도 하죠. 특히 살을 빼기 위해 다이어트에 돌입하는 분들은 운동을 병행하는 것이 중요하므로 집에서 할 수 있는 운동을 찾게 됩니다. 하지만 트레이너 없이 혼자 운동하다보면 잘못된 방법으로 운동할 때도 많은데 주로 어떤 것들이 있는지 소개해드리겠습니다. 1. 물 마시기운동을 하면 자연스럽게 갈증을 느낍니다. 잠깐 쉬어가는 과정에서 물을 마시고 다시 운동하고 싶어지죠. 그런데 운동 중에는 물을 마시지 말라는 기억을 떠올려 물을 마시지 않고 운동하는 분들도 많습니다. 하지만 국내외 많은 운동 전문가들은 운동 중에 물을 마시는 것이 좋다고 말합니다. 그..

그냥 버리기엔 너무 아까운 쌀뜨물 활용팁 10

생활꿀팁 스위트웨이 2018. 3. 28. 13:06

많은 분들이 쌀을 씻을 때 자연스럽게 나오는 뿌연 쌀뜨물을 그냥 버리는 경우가 많습니다. 하지만 쌀뜨물 활용팁들이 조금씩 소개되면서 버리지 않고 활용하는 분들도 조금씩 늘고 있죠. 그런데 쌀뜨물은 생각보다 활용방안이 많은 것으로 알려져 있습니다. 평소 쌀뜨물을 이용해왔거나 몰랐던 분들도 소개해드리는 쌀뜨물 활용팁 10가지를 참고해서 폭넓게 활용해보시기 바랍니다. 1. 화초에 물주기 가장 손쉬운 활용법 중에 화초에 물주기가 있습니다. 쌀뜨물에 함유된 영양이 화초를 잘 자라게 해주기 때문이죠. 하지만 쌀뜨물을 바로 부어주면 영양 공급엔 좋지만 벌레가 생길 가능성도 존재합니다. 특히 기온이 높아지는 시기에 그렇죠. 벌레가 우려된다면 물과 1:1 비율로 희석해서 주거나 몇 번 씻은 후 나오는 쌀뜨물을 이용하는 ..

항문이 가렵다면 지체없이 병원에 가야 하는 이유

건강팁 스위트웨이 2018. 3. 27. 11:11

치질, 치루 등으로 대표되는 항문 관련 질환은 드러내놓고 말하기 껄끄러운게 사실입니다. 혼자 속으로 고민하며 머뭇거리다 병을 키우기 쉬운 부위가 바로 항문이죠. 항문관련 질환 중에 항문이 자주 가려운 증상이 있습니다. 대부분의 사람들이 일시적인 현상으로 여기거나 병원 가는 것을 꺼려해 증상을 키우기도 하는데 초기 단계에서 무시되기 쉬운 항문 가려움증은 상상 이상으로 고통스러운 상황을 가져올 수 있으므로 참지말고 병원에 가는 것이 좋습니다. 1. 항문 가려움증은 병 잠깐의 가려움을 해소하면 한동안 괜찮아지기 때문에 일시적인 현상으로 생각하기 쉽지만 항문 가려움증은 항문 소양증이라는 질환입니다. 항문 주의는 많은 신경이 분포되어 있기 때문에 생각보다 예민한 부위인데 이곳이 가려운 것은 물론 화끈거리는 증상도..

생각보다 놀라운 웃음이 우리에게 미치는 영향

건강팁 스위트웨이 2018. 3. 26. 22:07

많이 웃으면 좋다는건 대부분의 사람이 알고 있는 사실입니다. 웃음으로 인해 얼굴에 주름이 생길까봐 걱정하기는 해도 웃을 수 있다면 그런 것 쯤이야 크게 문제될 건 아니죠. 그렇다면 웃음은 우리에게 어떤 이로움을 전해줄까요? 웃음은 전염성이 매우 강한 바이러스라고 하는데 웃음의 긍정적인 영향 10가지를 소개해드릴테니 주변의 여러 사람들에게 함께 웃을 수 있는 건강한 웃음 바이러스를 퍼뜨려 보시기 바랍니다. 1. 면역 체계 강화T림프구는 백혈구의 일종으로 림프구중 3/4을 차지하고 백혈구 중에서도 30%를 차지하는데 주로 면역에 관여한다고 알려져 있습니다. 웃음과 관련된 연구에 따르면 웃음이 T림프구 수를 증가시킨다는 것이 밝혀졌는데 강화된 면역체계는 감기와 같은 바이러스 질환 등으로부터 몸을 보호하고 스트..

직접 해보니 효과 좋다는 목에 담 푸는 스트레칭

건강팁 스위트웨이 2018. 3. 26. 15:52

목에 담이 와서 불편할 때가 종종 있지만 효과적인 담 푸는 스트레칭을 몰라 불편한 채로 생활하는 경우가 많습니다. 특히 아침에 일어났을 때 목에 담이 오면 불편한 채로 집을 나서야 하고 길면 하루종일 목이 불편한 상태가 지속되어 힘든 하루를 보내게 되죠. 이럴 때 효과적으로 목에 담 푸는 스트레칭이 있습니다. 직접 해본 사람들 사이에서 효과가 좋다고 많이 공유되기도 했던 스트레칭인데 어떻게 하는지 소개해드리겠습니다. 소개해드리는 스트레칭은 일본의 의학 만화인 갓핸드 테루에서 소개된 후 우리나라에 번역본이 나오면서 많이 알려졌습니다. 만화라는 이유로 스트레칭 효과에 의문을 품는 사람도 있겠지만 직접 해본 사람들 사이에선 탁월한 효과로 인정받고 있는 스트레칭이죠. 자고 일어났을 때 목에 담이 오면 대부분 목..

아직도 많은 사람이 특별하다고 먹는 음식의 진실

건강팁 스위트웨이 2018. 3. 25. 08:00

특별히 몸에 좋은거라며 일부러 챙겨 먹는 음식이 많습니다. 서로 먹겠다고 다툼 아닌 다툼을 벌일 때도 많죠. 하지만 일부 음식들은 서로에게 먹으라고 사이좋게 양보해도 될 것 같습니다. 특별히 몸에 좋은 줄 알았던 음식이나 부위가 사실은 차이없거나 오히려 영양이 부족하다고 확인되었기 때문이죠. 이러한 음식에는 어떤 것들이 있는지 5가지 음식을 소개해드리겠습니다. 1. 장어 꼬리스테미너의 상징으로 통하는 장어는 특히 꼬리에 대한 인기가 높습니다. 장어 꼬리를 먹으면 장어 한마리를 먹은 것과 같다는 말이 있듯 힘센 장어의 힘이 꼬리로부터 비롯된다고 믿기 때문에 서로 먹겠다고 나서기도 하죠. 장어가 몸에 좋은 음식인건 맞지만 꼬리가 특별히 좋다는건 잘못된 상식으로 확인되었습니다. 실제 장어 꼬리에 특별한 영양이..

허리 아픈 사람한테 좋다고 밝혀진 수면 자세

건강팁 스위트웨이 2018. 3. 24. 14:38

건강한 삶과 수면에는 밀접한 관계가 있습니다. 수면과 관련된 연구들을 보면 한결같이 충분한 수면시간을 확보하고 숙면에 방해될만한 것은 멀리할 것을 권장하죠. 그리고 수면 시간과 환경에 더해 수면 자세의 중요성에 대해서도 강조합니다. 편안한 자세로 수면에 들어야 숙면을 취하고 새로운 에너지를 제대로 충전할 수 있기 때문인데 그 중 허리 통증이 있는 사람이 취하면 좋다는 수면자세가 있어 소개해드리겠습니다. 심신이 많이 지친 상태에서 잠자리에 누우면 몇 초 지나지 않아 잠들 수 있습니다. 하지만 곯아떨어질 정도가 아니라면 잠을 뒤척이는 경험을 할 때도 많은데 몇 가지 원인 중에 허리가 뻐근하고 불편한 통증이 느껴져 잠을 설치는 경우가 많습니다. 잠을 잘 때 가장 좋은 자세는 사람마다 상태가 다르기 때문에 정답..

슈퍼푸드 마늘을 맛있게 즐기는 꿀마늘 효능

건강팁 스위트웨이 2018. 3. 24. 11:23

꿀과 마늘은 우리 몸에 좋은 대표적인 건강식품으로 각각 따로 즐겨도 이로운 점이 많습니다. 인류가 최초로 자연으로부터 얻은 식품으로 알려진 꿀은 동의보감에도 효능이 전해지는데 오장육부를 편안하게 하고 기운을 돋우며 독을 풀고 아픈 것을 멎게 한다고 기록되어 있죠. 단군신화에도 등장하는 마늘은 강한 냄새를 제외하면 100가지 이로움이 있다고 해서 '일해백리'라고도 하는데 세계 10대 건강식품으로 선정될만큼 이로움이 많은 식품입니다. 그렇다면 이 두가지 슈퍼푸드가 만나면 어떤 효과가 있을까요? 꿀과 마늘이 만나면 생기는 놀라운 효능에 대해 소개해드리겠습니다. 달콤한 맛의 꿀과 달리 마늘은 알리신이라는 성분때문에 강한 냄새와 매운 맛을 느껴 그냥 섭취하는데 어려움이 있습니다. 알리신이라는 성분은 마늘 약효의 ..

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