건강팁 스위트웨이 2018. 3. 23. 22:47
전날 잠을 적게 잤다면 다음날 피곤한 하루를 맞이하는 것은 물론 꾸벅꾸벅 조느라 바쁩니다. 집에서 쉬는 날이라면 괜찮겠지만 출근했거나 해야할 일이 있을 때 난감할 수 밖에 없죠. 특히 점심식사를 마치고 밀려드는 졸음은 오후가 어떻게 갔는지도 모르게 만들 정도로 괴로운데 졸음을 쫒고자 차가운 물에 세수를 하고 스트레칭을 하는 것도 좋지만 졸릴 때 눌러주면 도움되는 지압 포인트가 있으므로 함께 해주면 좋은데 어디를 눌러줘야하는지 소개해드리겠습니다. 1. 관자놀이눈과 귀 사이에 움푹 들어간 관자놀이를 3~5초 간격으로 5회 눌러줍니다. 그냥 눌러도 되지만 시계 방향이나 반시계 방향으로 돌려주면 효과적이고 관자놀이 지압은 잠을 깨울 뿐만 아니라 눈의 피로를 줄여 눈이 맑아집니다. 2. 목목 뒤쪽을 양손 엄지손가..
건강팁 스위트웨이 2018. 3. 23. 13:08
건강한 생활과 다이어트를 위해 음식에 관심가져야 한다는건 대부분의 사람들이 알고 있는 사실입니다. 하지만 의지대로 쉽게 안된다는 것도 많은 사람들이 경험을 통해 알고 있죠. 이처럼 바라는바와 다르게 행동하는건 우리의 두뇌에서 분비되는 다양한 호르몬의 영향이 크다고 합니다. 안먹어야 되는데 자꾸 먹고 싶다는 호르몬을 분비시켜 의지를 무너뜨리는 거죠. 그렇다면 두뇌가 그만 먹으라고 하게 만들면 어떨까요? 일부 심리학자 및 뇌과학자는 다음의 간단한 방법으로 두뇌를 트레이닝할 수 있다고 합니다. 두뇌가 시키는 소식적게 먹는 '소식'이 건강에 좋다는 사실은 많이 알려져 있습니다. 수명을 연장시키고 면역력을 높일 뿐만 아니라 만성피로 해소에도 좋은 소식은 적게 먹으니 다이어트에도 좋으며 몸속의 독소를 배출하고 피부..
* 단축키는 한글/영문 대소문자로 이용 가능하며, 티스토리 기본 도메인에서만 동작합니다.
