건강팁 스위트웨이 2019. 1. 24. 11:19
지방, 탄수화물과 함께 3대 영양소로 꼽히는 단백질은 우리 몸을 구성하는 주요성분입니다. 우리 몸에는 물이 가장 많고 그 다음으로 많은게 단백질이죠. 단백질은 주로 근육을 구성하는 물질로 인식되기 때문에 근육에 관심없는 사람들은 별로 신경쓰지 않지만 사실 인체에 다양하면서도 중요한 역할을 많이 하기 때문에 특정 증상의 원인이 단백질 부족인 경우가 의외로 많습니다. 특히 채식 위주의 식사나 다이어트하는 사람에게서 단백질이 부족하기 쉬운데 우리 몸에서 단백질이 부족하다고 나타내는 신호에는 어떤게 있는지 6가지를 소개해드리겠습니다. 1. 탄력을 잃어가는 피부 나이들면서 피부 탄력이 줄어드는 것은 당연해 보이지만 상대적으로 빠른 속도를 보인다면 단백질을 배척하는 식습관이 원인일 수 있습니다. 우리 피부의 70%..
건강팁 스위트웨이 2019. 1. 9. 09:00
암은 모두의 건강을 위협하는 무서운 질병입니다. 의료기술이 발달했지만 여전히 사망원인에서 27.6%로 부동의 1위를 차지하고 있죠. 2위인 심장질환의 10.8%와 비교해보면 3배에 가까운 수치입니다. 암은 종류에 따라 발병률이 다른데 그중 여성을 괴롭히는 암으로 가장 많이 발병한 것이 갑상선암이었습니다. 그나마 '착한암'으로 불리며 조기 발견시 상당히 높은 생존율을 보였던 암인데 올해 국가암정보센터에서 발표한 통계에 따르면 여성암 1위의 자리를 유방암에 내줬죠. 1. 여성암 1위, 유방암 국가암정보센터에서 2016년을 기준으로 암 발생 통계를 새롭게 발표했습니다. 성별 구분없이 전체 발병률은 위암, 대장암, 갑상선암, 폐암, 유방암의 순서지만 여성의 발병률만 놓고 보면 유방암이 11년만에 갑상선암을 제치..
건강팁 스위트웨이 2019. 1. 8. 08:00
날씨가 추운 겨울이면 우리 몸은 감기의 위협에 노출되기 쉽습니다. 하지만 추위를 막고 몸을 따뜻하게 유지하더라도 마음에 찾아오는 감기까지 막기는 어려운데 바로 '마음의 감기'라고 불리는 우울증이죠. 우울증은 비교적 흔한 정신질환으로 평소 우울한 감정을 느낀다고 해서 우울증이라 말하긴 어렵습니다. 그렇다고 종종 찾아오는 우울감을 무시하기엔 일상생활에 지장을 초래하고 심각할 경우 치명적일 수 있어 마냥 무시할 수도 없죠. 그리 반갑지 않은 우울한 감정은 유독 겨울이면 늘어난다고 하는데 겨울철 우울감은 살찌는 원인이 되기도 합니다. 1. 겨울이면 부족한 '이것' 우울한 감정은 겨울철 줄어드는 '빛'과 관련 깊습니다. 낮이 짧고 밤이 길어 절대적인 햇볕의 양도 줄어들지만 날씨가 추워 외부 활동이 줄어드는 것도 ..
건강팁 스위트웨이 2019. 1. 4. 09:00
평소 술을 좋아하는 사람은 물론, 자주 마시지 않는 사람도 불가피하게 술자리를 가질 때가 있습니다. 적당히 마시겠다고 조절 해보지만 뜻하지 않게 과음하기도 하죠. 이럴 경우 다음날 숙취로 힘든 하루를 보낼 가능성이 많습니다. 다양한 방법을 통해 숙취를 해소하려고 하지만 오히려 잘못된 방법으로 건강을 해칠 수도 있는데 해서는 안될 잘못된 숙취 해소법엔 어떤게 있는지 5가지를 소개해드리겠습니다. 1. 두통약 술마신 다음날, 머리가 아프다는 이유로 두통약을 찾을 때가 있습니다. 편의점에서도 구입할 수 있을만큼 쉽게 접하다보니 경각심이 줄어들죠. 하지만 우리 몸의 알콜 분해효소는 두통약에 들어있는 아세트아미노펜을 독성 대사물질로 바꿔 간에 손상을 입힐 수 있으므로 숙취 해소를 위해 두통약을 먹는건 주의가 필요합..