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2023/04 (16)

건강에 좋지 않은 라면, 웰빙 라면으로 먹기

건강팁 스위트웨이 2023. 4. 29. 16:46

아이들과 어른들 남녀노소 누구나 좋아하는 라면은 건강에 좋지 않다는 것을 알면서도 맛 때문에 찾게 됩니다. 라면은 식품첨가물이 많이 들어 있어서 건강에 좋지 않지만 이왕 먹을거 건강하게 먹자는 인식이 확산되고 있습니다. 라면을 조금이나마 건강하게 먹는 방법을 알아봅시다. 1.면 데쳐서 먹기 라면을 기름에 튀겨 만들때 사용하는 팜유는 포화지방산이 함유되어 있어 칼로리를 높여 혈관에 안좋은 영향을 줍니다. 면을 데쳐서 끓여 건져낸 뒤 국물을 따로 끓여내어 기름성분을 최대한 뺀후 국물에 담가먹으면 나트륨과 포화지방 섭취를 줄일수 있습니다. 그리고 건면은 기존 라면에 비해 포화지방의 비율을 50% 가까이 줄이고 칼로리 또한 200kcal 가량 낮추었기 때문에 건면을 드시는것을 추천합니다. 2 나트륨 줄이기 ..

한국인도 잘 모르는 국내 여행지 6곳

여행 스위트웨이 2023. 4. 28. 21:31

1. 장호항 한국의 나폴리로 불리는 곳입니다. 스노쿨링 명소로 꼽히며, 해양레포츠 즐기기, 어촌마을 체험 등의 액티비티를 즐길 수 있습니다. 강원도 삼척시 근덕면에 위치한 곳으로 투명한 푸른 바다와 기암괴석이 멋진 여행지로 세계적인 항구인 이탈리아 나폴리 못지않은 아름다운 곳입니다. 주소 : 강원 삼척시 근덕면 장호리 2. 굴업도 한국의 갈라파고스라고 불리는 곳입니다. 인구가 적고 편의시설 등의 인공적인 시설이 거의 없어서 밤하늘의 별빛들을 감상할 수 있고 자연이 잘 보존되어 있어서 사슴, 염소, 송골매 등을 볼 수 있습니다. 하늘과 바다와 초원을 한번에 감상할수있는 이곳은 인천항에서 4시간 정도 떨어진 섬으로 백팩킹의 성지라고 불리우며 캠핑을 좋아하는 사람들의 발길이 끊이지 않는 곳입니다. 주소 : 인..

2023년 근로장려금 신청기간, 신청대상, 신청방법

생활꿀팁 스위트웨이 2023. 4. 27. 16:14

매년 5월은 근로장려금 신청기간 입니다. 대상자에 해당하시는 분들은 기한내에 꼭 신청하세요. 근로장려금 제도는 소득이 적어 생활이 어려운 근로자, 사업자(전문직 제외)가구에 대하여 가구원 구성과 근로소득, 사업소득 또는 종교인소득에 따라 산정된 근로장려금을 지급함으로써 근로를 장려하고 실질소득을 지원하는 근로연계형 소득지원 제도입니다. ◆ 신청기간 : 5월 1일 - 5월 31일 (정기분) 6월 1일 - 11월 30일 (기한후, 10%감액지급) ◆ 신청대상 : 2022년에 근로소득, 사업소득(전문직 제외) 또는 종교인소득이 있는 가구로서 요건을 모두 충족하는 경우에 신청할 수 있습니다. 심사결과에 따라 신청요건을 충족하지 못한 경우 지급제외 또는 감액될 수 있습니다. ▷ 가구유형 (2022년12월31일 기..

식후 바로 마시는 커피가 독이 될까?

건강팁 스위트웨이 2023. 4. 26. 18:57

식후에 바로 마시는 커피가 독이 될 수 있을까요? 우리나라는 커피소비 대국입니다. 1인당 커피 소비량은 367잔으로 551잔을 소비하는 프랑스에 이어 세계 2위이며, 전 세계 평균 161잔에 비해 두배이상 많은 수치입니다. 매일 한잔이상 마시는 식후커피가 건강에 미치는 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 1. 역류성 식도염 우리 몸에는 50개 이상의 괄약근이 존재합니다. 위장의 괄약근은 식도와 위장을 연결하는 밸브라고 할 수 있는데요. 밸브가 잘 작동 되어야 위산이 역류하는 것을 차단할 수 있습니다. 하지만 커피에 함유되어 있는 카페인이 괄약근을 손상시키고 괄약 활동을 저해시켜 위산분비를 촉진시킵니다. 위산이 과도하게 분비되면 위산이 역류해서 역류성 식도염을 유발시킵니다. 역류성 식도염 증상이 있는 분들은 ..

안전한 여행을 위해 알아야 할 사항 세가지

여행 스위트웨이 2023. 4. 25. 18:21

해외여행 출발전 꼭 챙겨야 할 사항이 있습니다. 기분좋게 떠나는 해외여행, 안전한 여행을 위해 알아야 할 3가지를 확인해 보세요. ◎ 여권 해외에서 여권은 자신의 신분을 증명해 줄 수 있는 유일한 수단이기 때문에 잃어버리지 않도록 조심해야 합니다. 여권 분실 발견 즉시 가까운 현지 경찰서를 찾아가 여권분실 증명서를 발급 받습니다. 여행중인 나라의 대한민국 재외공관 (대사관, 총영사관, 대표부)에서 긴급 여권이나 일반여권을 발급 받을 수 있습니다. - 긴급여권 : 곧 귀국할 예정일때 - 일반여권 : 아직 여행 일정이 남았고 다른나라도 방문할 예정일때 여권분실의 경우에 대비해 여행전 여권을 복사해 두거나, 여권번호, 발행연월일 등을 메모해 둡니다. ◎ 수하물 수하물을 분실한 경우 화물인수증(claim tag..

편두통을 유발 시키는 뜻밖의 음식

건강팁 스위트웨이 2023. 4. 24. 15:02

편두통이 가볍게 지나가는 경우도 있지만 두통이 잦아지면 삶의 질이 떨어지게 됩니다. 두통을 일으키는 원인은 스트레스, 환경 변화, 호르몬 수치 변화, 빛 등 다양한데요. 식사 후 두통이 생겼다면 특정 음식이나 음료에 의해 두통이 일어났다고 추측할 수 있습니다. 두통이 있으면 피해야 할 음식에 대해 알아보겠습니다. ◆ 아스파탐 무설탕음료수, 막걸리, 소주 등 단맛을 낼때 설탕보다 200배 강한 인공감미료인 아스파탐을 첨가하여 만드는데요. 최근에는 식품에도 당분함량을 줄이기 위해 설탕 대신 아스파탐을 넣기도 합니다. 인공감미료인 아스파탐은 교감신경을 흥분시켜 두통을 유발하는 원인이 된다고 합니다. ◆아질산염 소시지, 베이컨, 햄과 같은 가공육은 WHO에서 인정한 1군 발암물질 입니다. 아질산염은 발색제나 색..

2004년생 서울 청년 문화이용권 신청하기

생활꿀팁 스위트웨이 2023. 4. 21. 18:22

서울시에서는 연간 20만원의 문화 이용권을 지원하는 서울청년문화패스를 접수 합니다. 서울청년문화패스는 서울에 주소를 두어 거주중인 외국인 포함 만19세(2004년생) 중 가구 소득이 중위소득 150%이하인 청년들을 대상으로 1인당 연간 20만원의 문화이용권(카드)을 제공하는 사업입니다. 내외국인 28000명에게 연극, 무용, 클래식, 국악 등 다양한 공연을 관람할 수 있도록 지원합니다. 하지만 예산초과 신청시 저소득 대상자를 우선으로 선정합니다. 서울청년문화패스는 청년몽땅누리집에서 온라인으로 신청 받습니다. ◆ 신청기간 : 2023년 4월 19일 9시 - 2023년 4월 30일 18시 ◆ 신청방법 : 청년몽땅정보통 누리집 ◆ 지원내용 : 1인당 연간 20만원 상당의 문화이용권(카드) 지급 ◆ 지원기간 :..

아침 공복에 먹으면 좋은 음식과 효과

건강팁 스위트웨이 2023. 4. 21. 12:11

아침식사를 하지 않는 사람이 아침식사를 하는 사람보다 사망률이 더 높다는 연구 결과가 있는데요. 바쁜 현대인들이지만 건강을 위해 아침 식사를 간단히라도 챙겨먹는 습관이 필요합니다. 아침 공복에 먹으면 좋은 음식의 효과에 대해 알아보겠습니다. 1. 물 우리몸은 자는 동안 신진대사가 일어나면서 노폐물이 쌓이고 이를 아침에 소변으로 배출합니다. 소변을 보면 그만큼의 수분이 빠져나가고 자는 동안에도 피부가 호흡을 하면서 땀을 배출해 수분 손실을 가져옵니다. 그래서 아침에 수분을 보충해 주는 것은 매우 중요합니다. 아침에 일어나서 미지근한 물을 천천히 마시면 탈수현상을 막을수 있고 혈액순환과 신진대사를 원활하게 해줍니다. 장이 예민할 경우 찬물을 마시면 위장 장애가 생겨 복통이 생길수 있기 때문에 미지근한 물을 ..

아이들이 좋아하는 어린이날 추천 선물

카테고리 없음 스위트웨이 2023. 4. 19. 19:35

어린이날이 다가 오네요. 각 가정에서는 어린이날 선물로 고민이 많은데요. 아이에게 도움이 될만한 것들과 가격대가 부담스럽지 않은 선에서 좋은선물 추천드립니다. ◆ 전자노트 가성비가 좋은 전자노트입니다. 사용방법도 쉽고, 휴대하기도 편리합니다. 간단한 메모, 수학시간에 문제풀기, 다른과목 필기등 유용하게 쓸수있어요. 그림그리기나 글쓰기를 좋아하는 아이들에게도 인기 아이템이랍니다. ◆ 스마트폰 확대기 수시로 보는 스마트폰의 작은화면이 부담스럽다면 스마트폰 확대기를 선물하세요. 작은 폰화면에 눈이 나빠지고 피로감을 느끼는 아이들에게 좋습니다. 부모님들은 아이가 무엇을 보고 있는지 확인가능하다는 장점 또한 있어요. ◆ 독서거치대 아이들에게 독서하기를 권하며 거치대 하나 선물해 주세요. 바른자세를 잡아주는 일반 ..

서울시 청년 교통비 지원 정책 교통비 돌려받으세요.

생활꿀팁 스위트웨이 2023. 4. 18. 12:46

사회에 첫발을 내딛는 청년들의 교통비를 일부 지원해주는 정책이 있습니다. 연간10만원까지 내가 낸 교통비를 돌려줍니다. ◎ 지원자격 나이 : 만 19-24세 (1998.01.01 - 2004.12.31) 사는곳 : 주민등록상 서울시 거주 소득이나 취업 여부 상관없이 회사를 다니고 있는 사람도 받을 수 있습니다. 제외) 2023년 고용노동부 국민취업지원제도, 서울청년수당, 서울 임산부 교통비 지원사업에 참여해 지원금을 받는사람 본인명의의 티머니카드나 신용, 체크카드를 등록하면 내가 사용한 교통비의 20%를 최대 10만원 한도내에서 마일리지로 돌려줍니다. 적립된 마일리지는 각 카드사의 가맹점에서 자유롭게 사용할 수 있습니다. 지하철이나 광역버스, 마을버스 요금등은 마일리지를 받을 수 있으나 고속버스나 시외버..

삶의 질을 높여주는 작은 근육 키우는 방법

건강팁 스위트웨이 2023. 4. 17. 21:55

보통 근육의 중요성을 이야기 할때나 근력을 키운다고하면 상체나 하체근육인 허벅지나 가슴 또는 복근 등의 큰 근육을 생각합니다. 하지만 우리몸의 작은근육들도 건강에 영향을 미치는데요. 건강을 위해서는 몸속 작은 근육도 단련해야합니다. 작은 근육에는 어떤것들이 있을까요? 1. 손근육 손근육은 일상생활에서 가장 많이 쓰는 근육중 하나로 대수롭지 않게 생각하지만 삶의 질과 관련이 높기 때문에 중요합니다. 우리가 자주 사용하는 부위인 손 근육을 단련해 악력을 높여야 합니다. 손의 힘을 측정하는 악력은 몸 전체의 근력을 나타내는 지표인데요, 악력이 약하면 심혈관질환의 위험이 높아진다는 연구결과도 있습니다. 악력을 키우려면 고무공이나 악력기 등을 이용해 손에 힘을 주는 운동을 하거나 팔굽혀펴기, 아령 들기, 클라이밍..

2023년 기초연금 수급 자격변동 사항들

생활꿀팁 스위트웨이 2023. 4. 14. 18:13

4월에는 기초연금 수급 자격에 변동되는 사항들이 생기는데요. 해마다 4월에는 새로운 소득과 재산에 대한 조사가 반영되어 재시행 되기 때문입니다 4월25일에 나오던 기초연금이 중단되거나 일부 감액되기도 하고, 기존에는 못받았지만 받게되는 경우도 생깁니다. 최근에 부동산가격이 하락하고 있지만 기초연금은 작년 2022년 1월1일을 기준으로 정해진 공시지가가 반영됩니다. 따라서 올해 4월부터 기초연금에 반영되는 공시지가는 작년1월 부동산 가격이 매우 높은 상태였을때 계산된 공시지가임을 알고 계셔야 합니다. 2023년 4월부터 적용되는 기초연금 중단 및 감액 되는 경우와 일반적인 기초연금 지급 중단 사례를 알아보겠습니다. 1. 일반재산의 증가 부동산 가격상승으로 인한 공시지가 변동 때문인 경우가 많습니다. 집값이..

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