건강팁 스위트웨이 2023. 4. 11. 19:39
최근 코로나로 인한 마스크 착용의무가 해제되고 환절기가 되면서 성인 아이할 것 없이 많은 이들이 감기증상을 보이고 있습니다. 감기를 낫게 하려면 개인위생관리, 충분한 휴식, 충분한 수분섭취와 함께 면역력에 도움이 되는 음식을 섭취하는것이 좋습니다. 감기예방과 치료에 효과가 있는것으로 알려진 5가지 식품을 살펴보겠습니다. 1. 생강 생강은 몸을 따뜻하게 해주고 혈액순환을 도와 신진대사를 좋게하고 면역력 증진에도 도움을 줍니다. 또한 항염성분이 있어서 근육통, 염증을 완화시켜줍니다. 초기감기에 생강 한 톨에 마늘 한 쪽을 갈아 넣어 진하게 끓이면 좋다고 합니다. 2. 꿀 꿀에는 비타민C, 비타민B1, 비타민B3가 함유되어있어 감기예방과 피로회복을 도와줍니다. 꿀의 미네랄 성분이 신진대사를 도와주어 면역력을 ..
