건강팁 스위트웨이 2023. 5. 15. 18:16
호두는 타임지에서 선정한 10가지 슈퍼푸드 중 하나 인데요. 호두가 좋은 이유는 무엇일까요? 1. 뇌의 기능과 발달에 도움을 줍니다. 호두는 오메가3 지방산이 함유되어 있습니다. 오메가3는 뇌의 기능과 발달에 중요한 필수지방 입니다. 오메가3는 뇌세포의 구조를 만들고 유지하며 뇌의 염증을 줄이는데 도움을 줍니다. 그리고 건강한 뇌 기능을 유지하는 데 중요한 엽산, 비타민 B6, 그리고 마그네슘과 같은 다른 영양소를 포함하고 있습니다. 2. 치매예방과 기억력향상에 좋습니다. 비타민E와 폴리페놀과 같은 산화방지제도 포함하고 있는데, 이것은 활성 산소로 인한 손상으로부터 뇌세포를 보호하는데 도움을 줍니다. 또한 리놀레산이 풍부하여 뇌조직 성분 합성에 도움을 줍니다. 뇌의 혈액순환에도 도움을 주어 치매, 뇌졸중..
