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씻어도 사라지지 않는 냄새의 건강 이상 신호 5

건강팁 스위트웨이 2018.10.26 14:56

청결하지 않으면 냄새가 나게 마련입니다. 이러한 냄새는 깨끗하게 씻어주는 것만으로 지울 수 있죠. 하지만 사람마다 가진 고유의 체취는 씻어서 해결하기 어렵습니다. 신진대사를 통해 노폐물이 생성되는 과정에서 발생하는 체취는 호흡을 통해 나타나기도 하지만 피부 표면을 통해 땀과 함께 배출되면서 체취를 만들기도 합니다. 좋은 체취를 풍긴다면 좋겠지만 누군가는 신체에 문제가 생겨 안좋은 체취를 발산하기도 하는데 어떤 냄새를 풍길 수 있는지 5가지를 소개해드리겠습니다. 1. 암모니아 냄새 신장의 이상으로 혈액 속에 존재하는 노폐물인 암모니아가 소변을 통해 배출되지 못하거나 간경화 같은 간질환을 원인으로 호흡을 통하거나 몸에서 암모니아 냄새가 날 수 있습니다. 2. 달걀 썩은 냄새 구강 건강에 문제가 없다면 위장 ..

사소해 보여도 암까지 예방하는 생활 습관 6가지

건강팁 스위트웨이 2018.10.26 08:59

진시황이 찾던 불로초까지는 아니라도 건강을 위해 특별한 것을 찾는 사람이 많습니다. 좀 더 영양이 많은 음식을 먹어야 한다거나 체계적인 프로그램을 통해 꾸준히 운동해야 한다고 생각하는 것도 이에 해당되죠. 하지만 특정 질병과 싸우는게 아니라면 평범하지만 건강한 식단을 제때 섭취하고 걷기와 같이 평범해 보이는 운동이라도 꾸준히 해주면 건강을 유지할 수 있습니다. 이러한 노력은 식사와 운동에만 국한되는게 아니라 평소 무시하기 쉬운 작은 생활 습관을 고치고 따르는 것도 면역력을 키워 질병에 대처할 수 있는 힘을 길러줍니다. 이렇게 길러진 면역력은 가벼운 질병 뿐만 아니라 여전히 사망률 1위의 질병인 암을 극복할 수 있는 힘까지 갖추도록 만들어 주는데 사소해 보이지만 질병 퇴치에 가장 중요한 면역력을 높이는 생..

보이지 않는 장을 깨끗하게 만드는 식품 6가지

건강팁 스위트웨이 2018.10.25 18:06

눈에 보이는 지저분함은 깨끗이 정리하고 치울 수 있지만 보이지 않는 장기는 눈으로 상태 확인이 어렵습니다. 그 중 섭취한 음식물이 몸안에 필요한 영양을 공급하고 나서 모이는 장에는 역할을 다 한 찌꺼기가 배출을 기다리며 쌓여있는데 원활한 배출이 진행되지 못하면 지저분함을 넘어 건강상의 문제를 발생시키기도 하죠. 이들의 배출을 돕고 장을 깨끗하게 유지해야 건강의 균형을 가져오고 신체 활동력을 높일 수 있습니다. 이를 위해 평소 식이섬유가 풍부한 식품을 적당히 섭취하여 유익균을 늘리고 장의 움직임을 원활하게 만들면 대변이 늘고 장에 머무는 시간이 줄면서 장을 깨끗하게 만들 수 있는데 어떤 식품이 좋은지 6가지를 소개해드리겠습니다. 1. 미역 출산한 산모의 건강을 위해 꼭 챙겨먹는 미역은 산모에게만 이롭지 않..

살빠졌다는 소리가 마냥 반갑지 않은 이유 5

건강팁 스위트웨이 2018.10.23 18:12

주변사람에게 살빠졌다는 말을 들으면 누군가는 기뻐하지만 그렇지 않은 사람도 있습니다. 평소 올바른 식습관과 운동을 통해 체중 감량 중이라면 더없이 반가운 소리지만 체중 감량 계획이 없거나 별다른 노력없이 살이 빠진다면 자신의 건강 상태를 의심하게 마련이죠. 실제 일부 질병의 증상 중에는 특별한 이유없이 체중이 감소되는 경우가 있는데 어떤 문제 때문인지 5가지를 소개해드리겠습니다. 1. 근육감소우리는 나이가 들면서 자연스럽게 근육량이 줄어들고 이로 인해 체중이 감소할 수 있습니다. 신체 능력의 정점을 찍을 시기인 25세 이후로 특별한 병이 없어도 매년 0.5~1% 가량 줄어들고 40대에 이르면 급감하죠. 이러한 변화를 질병이라 말하긴 어렵지만 근육감소를 방치할 경우 골절이나 관절질환은 물론 당뇨와 심혈관질..

치질 있다고 착각하게 만드는 뜻밖의 불치병

건강팁 스위트웨이 2018.10.23 11:23

전반적인 항문 질환을 통칭하여 말하는 치질은 많은 사람들이 고통받는 질병입니다. 평소 앉아 있는 시간이 많거나 좋지 않은 배변습관 및 식습관을 가진 사람에게 주로 발생하는데 항문이 가렵거나 통증을 느끼기도 하고 배변 시 피가 묻어나기도 하죠. 이러한 치질 환자는 늘어나고 있다는 통계가 있지만 부끄러워 말못하고 방치하는 사람까지 고려하면 생각보다 많은 사람이 겪고 있다고 합니다. 하지만 치질이라고 생각했던 증상이 뜻밖의 질병으로 진단될 수 있습니다. 증상이 치질과 비슷한 크론병인데 건강보험심사평가원 자료에 따르면 크론병 환자 비율은 20대가 전체의 35.2%로 가장 많고 다음은 30대가 25.7%, 그리고 그 뒤를 10대가 이을만큼 젊은층에서 많이 발생하며 특히 남자가 여자보다 2배가량 많습니다. 크론병은..

이렇게 예쁜 신발이 가져오는 불편한 질환 4가지

건강팁 스위트웨이 2018.10.15 09:00

볼이 좁고 굽이 높은 하이힐은 여성의 매력을 높여주지만 건강에 이롭지 않다고 이미 잘 알려져 있습니다. 하지만 신기 불편하다는 점을 제외하면 당장 눈에 띄는 변화를 경험하지 않기 때문에 여전히 하이힐을 즐겨 신거나 포기하지 않는 여성이 많죠. 하지만 불편을 참으며 신기엔 돌이키기 어려운 질환을 가져올 수 있으므로 하이힐을 신는다면 신발 모양과 착용 시간 등에 신경써야 하는데 어떤 질환이 생길 수 있는지 4가지를 소개해드리겠습니다. 1. 무지외반증 엄지발가락이 새끼발가락 쪽으로 휘면서 돌출되는 무지외반증은 일부 선천적 원인을 제외하면 하이힐같이 신발코가 좁고 굽이 높은 신발을 자주 신어서 발생합니다. 발의 모양을 변형시켜 보기 않좋을 뿐만 아니라 발가락 관절 안쪽의 돌출 부위에 통증을 가져와 불편을 주기도..

포도 먹는 습관을 바꾸면 생기는 변화 5가지

건강팁 스위트웨이 2018.10.13 11:40

대부분의 과일이 껍질을 버리거나 껍질째 먹을 수 있더라도 씨를 버려야 하는 과일이 많지만 포도는 껍질과 씨를 모두 먹을 수 있습니다. 그렇다보니 저마다 먹는 습관이 다른데 껍질과 씨를 통째로 먹기도 하고 알맹이만 추출해서 먹거나 입안에서 씨를 발라내 과육만 먹는 사람도 있죠. 자신의 취향대로 먹는 것도 좋지만 포도의 뛰어난 효능을 고려한다면 먹는 습관을 바꿔보는 것이 좋습니다. 포도의 뛰어난 영양이 대부분 껍질과 씨에 함유되어 있기 때문인데 포도껍질과 씨를 함께 섭취하는 습관으로 바꾸면 어떤 변화가 생기는지 5가지를 소개해드리겠습니다. 1. 생체 시계 속도 포도의 보라빛을 내는 폴리페놀의 일종인 안토시아닌은 우리 몸의 노화를 일으키는 주범인 활성산소의 생성을 억제합니다. 또한 씨와 껍질에만 존재하는 레스..

주말에 무리했다면 빠른 회복을 돕는 팁 3가지

건강팁 스위트웨이 2018.10.13 09:00

주말은 휴일이지만 언제나 휴식을 취할 수 있는건 아닙니다. 못다한 취미 활동을 위해 시간을 보내거나 동호회 활동으로 운동이라도 하면 금새 피로가 쌓이죠. 또한 맞벌이 부부에겐 밀린 집안일을 몰아서 하는 날이기도 하며 아이들이 있는 가정은 육아를 위해 시간을 쏟느라 지치게 마련입니다. 이렇게 지친 몸을 이끌고 누워 있다 보면 하루가 훌쩍 가버립니다. 다시 반복될 일상을 앞두고 피로가 회복되지 않으면 걱정스럽기까지 하죠. 이럴 때 휴식을 취하겠다고 가만히 누워 있는 것보다 빠른 회복을 통해 피로를 풀고 활력을 얻어 재충전하는 방법이 있는데 어떤 방법이 있는지 3가지를 소개해드리겠습니다. 1. 얼음물의 30초 마법 올림픽 주치의로 활동하기도 했던 재활의학과 서동원 전문의는 일부 방송에서 얼음물 족욕을 소개했습..

가을 바다로 떠나면 만나는 제철 해산물 7가지

건강팁 스위트웨이 2018.10.12 19:32

일부를 제외하면 대부분의 해산물을 연중 아무때나 구할 수 있지만 제철에 먹으면 더욱 맛있고 영양이 풍부합니다. 하늘이 높고 말이 살찐다는 천고마비의 계절 가을은 땅위의 생명만 풍요롭게 하는게 아니라 바다속 생명까지 살찌우고 영양도 풍부하게 만들어 가을이면 제철 맞은 해산물이 많죠. 주로 산란기를 맞아 맛있는 해산물도 있지만 반대로 산란기가 아니라 맛있는 해산물도 있는데 바람이 쌀쌀해지는 가을에 바다로 떠나면 만나는 제철 해산물 7가지를 소개해드리겠습니다. 1. 대하 몸집이 큰 새우라는 뜻의 대하는 가을 산란기인 9월부터 11월이 제철입니다. 수명이 1년 정도 밖에 안되기 때문에 대하 인생에서 한번 찾아오는 가장 맛있는 시기인 셈인데 글리신 함량이 최고조에 이르러 달콤한 맛을 자랑하죠. 또한 고단백, 저지..

하버드 의대 교수가 잘자라고 알려준 수면법

건강팁 스위트웨이 2018.10.12 10:53

자려고 누웠으나 잠 못 이루는 불면증 때문에 고통 받는 사람이 많습니다. 뒤척이는 시간이 길어질수록 자야한다는 압박까지 더해져 고통스러운 시간은 더욱 늘어나죠. 불면증까지는 아니더라도 그날의 컨디션이나 감정 상태에 따라 일시적으로 잠 못 이루는 경험을 하기도 하는데 당장의 고통도 스트레스지만 다음날 컨디션 저하 때문에 리듬이 깨지고 능률도 떨어집니다. 앤드류 와일 교수 불면증은 원인이 다양한만큼 극복하는 방법도 사람에 따라 다를 수 있습니다. 하지만 긴장했거나 예민한 상태에서 심호흡하면 마음이 차분해지는 경험을 바탕으로 이와 비슷하게 몸을 이완시키는 효과가 뛰어나 몇 분 안에 잠들도록 만드는 호흡법이 있는데 하버드 의대 교수인 앤드류 와일 박사가 소개한 478 호흡법입니다. 478 호흡법은 4초, 7초,..

단순해 보여도 알고보면 특별한 줄넘기 효과 5

건강팁 스위트웨이 2018.10.11 22:32

새롭게 운동을 시작하려는 사람들은 좀 더 특별한 운동을 찾는 경향이 있습니다. 체중 감량이 목표라면 특정 부위의 지방을 보다 효과적으로 제거하길 원하면서 짧은 시간에 많은 효과를 위해 특별하고 새로운 운동을 찾으려 하죠. 이러한 과정에서 기본에 충실하면서 효과 좋은 운동이 외면받기도 하는데 대표적인게 줄넘기입니다. 줄넘기는 익숙하다거나 단순해 보인다는 이유로 외면 받을 때가 있지만 생각보다 훨씬 훌륭한 운동인데 어떤 효과가 있는지 5가지를 소개해드리겠습니다. 1. 체중 감량 굳이 체중 감량를 위해 특별한 운동을 찾지 않아도 됩니다. 줄넘기처럼 칼로리를 효과적으로 소모하는 운동은 드물기 때문인데 적당한 속도로 점프해도 1분에 10~16칼로리를 소모할 수 있고 스피드를 끌어 올리면 그에 따라 칼로리 소모가 ..

마음보다 몸이 좋아하는 색상 5가지

건강팁 스위트웨이 2018.10.11 16:45

좋아하는 색을 물었을 때 대답하는 색상은 마음이 결정합니다. 색상이 주는 느낌에 따라 좋아하는 색이 달라지죠. 하지만 마음의 결정과 관계없이 몸이 좋아하는 색이 따로 있습니다. 이러한 색상은 5가지 정도로 분류할 수 있는데 각각의 색상이 지닌 조금 특별한 능력 덕분에 우리 몸에 이롭기 때문이죠. 이는 파이토케미컬이라 불리는 식물속 화학물질 때문입니다. 식물이 미생물이나 해충 등으로부터 자신을 보호하기 위해 만들어내는 물질로 사람에게 반드시 필요하진 않지만 체내에서 항산화 작용 및 세포 손상을 억제하기 때문에 지속적으로 부족할 경우 건강에 이롭지 않죠. 식물별로 파이토케미컬 함량이 달라 자신에게 부족하거나 필요한 부분을 좀 더 집중적으로 공급할 수 있으므로 몸이 원하는 색상은 다를 수 밖에 없는데 내몸은 ..

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