건강팁 스위트웨이 2018.09.28 09:30
지방은 몸에서 태우고 없애야 하는 것으로만 생각하는 사람이 많지만 사실 몸에 꼭 필요한 영양소입니다. 세포막을 구성하고 호르몬의 재료로 쓰일 뿐만 아니라 우리 몸의 에너지원 역할을 담당하죠. 특히 체내에서 합성하지 못해 섭취를 통해서만 공급할 수 있는 필수지방산은 부족할 경우 다양한 건강상의 문제를 만들기 때문에 우리 몸의 유지를 위해 반드시 적절한 공급이 필요한 지방인데 이를 공급하기 위해 어떤 식품을 섭취해야 하는지 6가지를 소개해드리겠..
건강팁 스위트웨이 2018.09.21 15:21
암은 일상 생활습관과 관련이 깊습니다. 그중에서 폐암은 담배를 피우는 습관이 치명적인 영향을 미치는데 흡연하는 폐암 환자의 80~90%가 담배 때문에 폐암이 발생하는 것으로 보고 있죠. 이처럼 담배는 폐암에 치명적이지만 흡연을 하지 않아도 폐암에 걸릴 가능성이 충분히 존재합니다. 한 통계에 따르면 폐암에 걸린 여성의 흡연 여부를 확인한 결과 10명 중 8~9명이 담배를 피우지 않는다고 밝혔죠. 이처럼 흡연을 하지 않아도 폐암에 걸리는 이유..
건강팁 스위트웨이 2018.09.21 09:00
가족력 질환을 생활습관병이라고 합니다. 가족은 혈연 간에 유전자를 일부 공유하기도 하지만 생활습관, 식생활, 주거환경 등이 비슷해 질병을 유발하는 원인을 공유하기 때문이죠. 가족간에 동일하거나 비슷한 질병에 걸릴 확율은 예측하기 어렵고 가족력이 있다고 반드시 해당 질병에 걸리는 것은 아닙니다. 하지만 생활습관병이라 불리는만큼 평소 생활패턴과 식습관 등을 점검하고 사전에 검사를 통해 발병 여부를 확인하고 관리하는게 필수적인데 이러한 ..
건강팁 스위트웨이 2018.09.20 15:52
얼굴에 뾰루지가 나면 신경쓰이게 마련입니다. 뾰루지는 얼굴에 손을 대거나 전화 통화와 같이 피부에 닿는 물체가 트러블을 일으켜 나타나기도 하지만 특정 호르몬의 분비 문제와 몸속 장기의 기능 저하와도 관련있는데 보기 않좋다는 이유로 상처에 주의해서 짜내기 바쁘죠. 하지만 같은 위치에 뾰루지가 자주 난다면 한번쯤 다른 문제를 체크해보는 것도 좋은데 뾰루지를 통해 알 수 있는 이상 신호 6가지를 소개해드리겠습니다. 1. 입 주변입 주변의 뾰루지는 소화기..
건강팁 스위트웨이 2018.09.20 14:22
주름은 나이들기 때문에 어쩔 수 없다고 생각합니다. 하지만 같은 나이대보다 많은 주름은 신경쓰이게 마련인데 나이들어 보이기도 하고 첫인상에 영향을 미치기도 하죠. 때로는 성실한 삶의 흔적으로 부끄러워할 일이 아니기도 하지만 남들보다 많은 주름이 건강상의 문제를 알리는 신호가 될 수 있다면 보다 주의를 기울여야 하는데 나이에 비해 많은 주름이 말해주는 의외의 건강 신호 5가지를 소개해드리겠습니다. 1. 고혈압2013년에 진행된 한 연구에서는..
건강팁 스위트웨이 2018.09.20 10:00
우리 몸의 공기청정기로 불리는 폐는 기능이 약해지면 일상 생활에서 눈에 띄는 증상을 보입니다. 계단을 오르거나 걸음을 조금만 빨리 해도 금세 숨이 차오르게 되죠. 이러한 증상은 노화에 의해서만 나타나지 않고 흡연이나 미세먼지, 환경오염 등에 의해 폐에 노폐물과 독소가 쌓이면서 폐기능이 약해지는 것도 원인입니다. 또한 기능이 떨어진 폐는 면역력을 약하게 만들기도 합니다. 감기는 물론이고 천식이나 만성폐쇄성폐질환 같은 다양..
건강팁 스위트웨이 2018.09.18 22:07
다양한 종류의 곡물들은 몸에 이롭지만 필수아미노산의 일부가 빠져 있습니다. 반면 퀴노아는 10가지 필수아미노산 중에 무려 9가지가 포함되어 있고 함량도 동물성 단백질 못지 않게 들어 있죠. 또한 10종류 이상의 미네랄과 식이섬유가 풍부하고 5대 영양소를 고루 함유하고 있어 UN 산하의 식량농업기구 등에선 완전식품으로 인정하는 곡물입니다. 이러한 사실을 바탕으로 식량농업기구에서는 '세계 퀴노아의 해'까지 선포하며 가치를 높게 평가하고 있지만..
건강팁 스위트웨이 2018.09.18 12:28
콩은 색상에 관계없이 몸에 좋은 식품이지만 그중에서도 검은콩이 가진 능력은 뛰어납니다. 다른 콩에 비해 우리 몸에 이로운 성분이 월등하여 예로부터 약콩이라고 불리기도 했죠. 검은콩을 먹는 방법은 볶아서 과자처럼 간식으로 먹거나 콩자반 같은 반찬을 만들어도 좋습니다. 하지만 밥을 지을 때 검은콩을 넣으면 꾸준히 즐길 수 있어 우리 몸에 이로운 변화를 가져오는데 어떤 변화가 생기는지 6가지를 소개해드리겠습니다. 1. 암 예방검은콩 껍질에는 다른 콩에서..
건강팁 스위트웨이 2018.09.17 10:23
약을 처방 받고나면 먹는 음식이나 음료에 대한 주의가 필요합니다. 약에 포함된 성분이 특정음식과 상극이라 약효를 떨어뜨리거나 부작용을 일으키기 때문이죠. 그중에서 음료수에 대한 주의사항은 보통 술이나 카페인이 함유된 커피만 해당된다고 생각하지만 우리가 자주 마시는 주스나 우유도 약을 먹는 중에는 피하거나 확실한 시간 간격을 두고 먹어야 한다고 하는데 식약청 복약안내서를 중심으로 어떤 음료를 주의해야 하는지 5가지를 소개해드리겠습니다..
건강팁 스위트웨이 2018.09.15 15:36
식후 양치하는 것을 비롯해 가글하거나 껌을 씹으면 입냄새를 없애는데 좋습니다. 하지만 우리가 숨을 쉬며 호흡하는 과정에서 발생하는 냄새까지 없애지 못하기 때문에 식후 곧바로 양치해도 대화과정에서 상대가 무엇을 먹었는지 짐작 가능할 때가 생기죠. 결국 마지막에 먹은 음식에 대한 냄새만 지우는 셈입니다. 우리가 섭취한 음식은 소화과정에서 다양한 가스를 생산하고 이것이 배출되면서 입냄새를 유발합니다. 이 과정에서 메틸메르캅탄 같은 황화..
건강팁 스위트웨이 2018.09.14 22:07
한 통계에 따르면 우리나라 사람들이 연간 소비하는 커피가 250억 잔에 이른다고 합니다. 5천만 인구로 계산하면 1인당 5백잔이고 대상을 성인으로 좁혀보면 1인당 소비량은 더 늘어나죠. 이처럼 많은 사랑을 받다보니 커피가 우리 몸에 미치는 영향에 대해서도 연구가 활발합니다. 많은 사람들이 그저 좋아서 마시고 활력을 얻었던 이 음료는 지나치게 마시지 않는다면 다양한 건강상의 이점이 많은 것으로 밝혀지고 있는데 어떤 혜택이 밝혀졌는지 6가지를 ..
건강팁 스위트웨이 2018.09.14 12:12
위가 약하거나 장애가 있으면 참 불편합니다. 이러한 장애를 방치하면 단순 불편감을 넘어 위염이나 위궤양 같은 질병으로 발전할 수 있고 만성화 수준에 이르면 삶의 질이 매우 낮아지죠. 그럼에도 우리 주변에는 위가 불편하다는 사람이 많고 이들은 공통적으로 위건강을 해치는 습관을 가진 경우가 많습니다. 특히 당장의 불편감을 해결하기 위해 잘못된 방법을 이용하기도 하죠. 하지만 이러한 습관은 느리지만 결국 위건강을 해쳐 고통받게 ..
