건강팁 스위트웨이 2018. 5. 15. 15:49
수면이 인체에 미치는 영향은 큽니다. 부족한 수면은 다음날 신체 활동에 지장을 주고 두통의 원인이 되기도 하며 스트레스 호르몬으로 알려진 코르티솔의 분비를 2배 이상 증가시켜 컨디션을 저하시키기도 하죠. 뿐만 아니라 다이어트를 하는 사람이 수면을 줄이면 다이어트 효과가 반감되고 포도당에 대한 내성이 생겨 인슐린 분비에 장애를 불러와 당뇨가 발생할 수 있기 때문에 많은 의료진들은 하루 7시간 이상의 수면을 취하라고 권장합니다. 하지만 이러한 사실을 잘 알고도 밤에 잠못이루는 사람이 많습니다. 한 자료에 따르면 400만명이 불면증에 시달리고 이중 80%가 1년 이상 지속되고 있다고 할만큼 많은 사람들을 괴롭히는 증상이죠. 이에 수면제를 복용하는 사람도 늘고 있는데 이보다는 건강에 도움되는 바나나를 꾸준히 섭..
