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2018/01 (47)

'다이어트 잘 돼가?' 보다 나은 말

건강팁 스위트웨이 2018. 1. 10. 13:19

우리 주변에서 다이어트 중인 사람을 만나는 것은 그리 어려운 일이 아닙니다. 하지만 다이어트에 성공한 사람을 만나는 것은 조금 더 어려운 일이죠. 다이어트는 해마다 목표 1순위를 차지하며 많은 사람들이 결심하고 시도하는 일이지만 만족할만한 성과를 내기 어려운 대표적인 계획 중 하나로 꼽히는데 여기에는 몇가지 원인이 있습니다. 다이어트를 실패하는 원인으로는 무엇보다 인간의 가장 기본 욕구인 식욕을 억제해야 하는 고통을 꼽을 수 있는데 혼자서도 참기 힘든 일을 잦은 모임이나 회식 같은 술자리로 인해 더욱 참기 어렵게 만들기 때문으로 볼 수 있습니다. 또한, 운동을 지속해야 한다는 부담감도 자주 언급되는 실패 원인 중에 하나죠. 이처럼 쉽지 않은 일이다보니 주변 사람들의 도움이 있다면 효과를 높일 수 있는데 ..

무시하고 지나치기 쉬운 '암'을 경고하는 신호

건강팁 스위트웨이 2018. 1. 10. 01:27

통계청에서 확인할 수 있는 사망원인 통계 자료를 보면 아직까지도 암이 가장 높은 사망률을 보이고 있습니다. 현대의학이 많은 발전을 했지만 완전히 정복하지 못한 무서운 질병이죠. 하지만 암은 초기에 발견하면 매우 높은 확률로 완치될 수 있습니다. 그러므로 자신의 몸에 이상이 있다고 느껴지면 병원을 방문하여 검사를 받는 것이 중요하죠. 하지만 우리는 몸에서 보내는 이상 신호를 가볍게 여기고 그냥 지나치는 경우가 많습니다. 이러한 신호를 '괜찮아지겠지' 라는 생각으로 버티다보면 병을 키울 수 있는데 우리가 무시하고 지나치기 쉬운 암을 알리는 증상에는 어떤게 있는지 살펴보겠습니다. 1. 줄어든 식사량하는 일이 잘 안풀리거나 스트레스를 받으면 입맛이 없어지게 되죠. 그렇다보니 줄어든 식사량을 대수롭지 않게 생각하..

담배 피워본 사람이 챙겨 먹으면 좋다는 과일의 정체

건강팁 스위트웨이 2018. 1. 9. 17:11

흡연자라면 새해를 맞아 금연 계획을 세워본 경험이 한번쯤 있을 겁니다. 올해도 어김없이 담배를 끊겠다고 마음먹은 분들이 많을텐데 금연에 성공하는 것도 어렵지만 흡연한 기간동안 손상된 폐의 회복에도 많은 시간이 걸려 이중고를 겪게 되죠. 그런데 최근 연구결과를 토대로 손상된 폐를 회복시키는데 탁월하다는 과일이 발표되어 소개해드리고자 합니다. 유럽 호흡기 저널에 발표된 존스 홉킨스 연구팀 연구결과를 보면 10년에 걸쳐 영국, 독일, 노르웨이 사람들의 폐를 조사한 결과 '토마토'가 손상된 폐를 회복시키는데 탁월한 것으로 확인되었다고 합니다. 그 다음으로는 사과를 꼽을 수 있다고 말하고 있죠. 신선한 과일이나 채소는 폐 기능을 회복시키고 기능 저하를 막아 폐질환 발병율을 낮추는데 기여할수 있다고 합니다. 그중에..

해외 사진작가를 통해 바라본 북한의 모습

문화 스위트웨이 2018. 1. 8. 12:42

우리와 국경을 맞대고 있고 심지어 같은 민족이지만 우리는 북한을 가볼 수 없습니다. 개성공단이 운영되던 시절이나 금강산 관광을 할 수 있었던 시기에 일부 사람들이 방문해보긴 했지만 여전히 많은 사람들에게 먼 미지의 나라처럼 느껴지는 곳이죠. 그래서 다양한 매체의 사진이나 기사를 통해 북한의 현실을 볼 수 밖에 없는데 세계 각국을 돌며 사진을 찍는 Eric Lafforgue라는 프랑스 사진작가가 2008년 이후 6차례 방문을 통해 찍은 북한의 생생한 모습을 공개하고 있습니다. 그의 사진은 최근에 올라온 것도 있지만 2012년 6번째 방문하던 때에 찍은 사진이 가장 최근의 사진이라고 합니다. 그가 몰래 찍은 사진들을 온라인에서 확인할 수 있다는 사실을 알게된 북한이 그의 입국을 금지시켰기 때문이죠. 북한의 ..

치아를 누렇게 만드는 의외의 생활 습관들

건강팁 스위트웨이 2018. 1. 6. 06:17

건강한 치아는 오복 중 하나라고 할만큼 중요하게 여깁니다. 물론 실제 오복은 다른 것이지만 그만큼 치아 건강이 중요하다는 의미죠. 그런데 건강한 치아를 얻었음에도 후천적인 관리부족으로 치아가 누렇게 되는 분들이 많습니다. 누런 치아는 대인관계에 악영향을 미치고 대화할 때나 웃을 때 자신감이 떨어지게 하죠. 그렇다보니 비용을 들여서라도 치아미백을 시도하는 분들이 많습니다. 하지만 그 후에도 올바르게 관리해주지 않으면 다시 치아가 누런 색으로 변색될 수 있는데 평상시 잘못알고 있는 상식이나 습관을 바꿔주는 것만으로 치아가 누렇게 되는 것을 막을 수 있다고 합니다. 어떠한 습관이 치아를 누렇게 만드는지 알아보겠습니다. 1. 구강 청결제입안의 타액은 치아에 존재하는 박테리아를 살균시키고 지저분한 얼룩이 치아 표..

평창의 겨울을 꽃으로 물들게할 여자 슈퍼스타 10

문화 스위트웨이 2018. 1. 6. 03:33

지난번 남자 스타 선수에 이어 평창 동계올림픽을 빛낼 해외 여자 스타 선수 10명을 소개해드리고자 합니다. 여자 선수들 중에는 실력도 뛰어나지만 빼어난 미모를 바탕으로 종목별로 '요정' 이라는 별명과 함께 수많은 팬층을 가진 선수들도 많은데 이번 평창올림픽에는 어떤 스타 선수가 방문하는지 알아보겠습니다. (▼)1. 린지 본(Lindsey Vonn) 스키에 대한 관심이 적은 분들도 린지 본이라는 선수의 이름이 익숙하게 들리는 분들이 있을 겁니다. 린지 본은 1984년생으로 미국을 대표하는 스키 여제인데 골프선수로 유명한 '타이거 우즈'와 연인 관계에 있었기 때문에 많이 알려지기도 했죠. 린지 본은 2010년 벤쿠버 동계올림픽에서 스피드를 겨루는 여자 활강 부문 금메달을 목에 걸었고 세계 선수권 대회에서는 ..

평창의 밤하늘을 수놓을 반짝이는 슈퍼스타 남자 10

문화 스위트웨이 2018. 1. 5. 23:18

평창 동계올림픽이 얼마 남지 않았다보니 세계 최고의 선수들이 그동안 갈도 닦은 실력을 발휘하기 위해 입국할 날도 머지 않았습니다. 뛰어난 실력으로 인기를 얻고 있는 선수도 있고 잘생기거나 예쁜 외모로 관심을 집중시키는 선수도 있는데 그 중에는 한 해 2천만 달러, 우리돈으로 약 212억을 벌어들일만큼 귀한 몸값의 선수도 있죠. 그렇다면 어떤 선수들이 평창으로 오는지 눈여겨볼만한 해외 남자 스타 선수 10명부터 소개해드리겠습니다. (▼)1. 숀 로저 화이트(Shaun Roger White)1986년 미국 캘리포니아주 샌디에고에서 태어난 그는 미국을 넘어 세계를 대표하는 최고의 스노보드 선수이자 스케이트보드 선수입니다. 지난 2014년 소치 올림픽에선 실수때문에 4위에 그쳤지만 2006년 토리노 올림픽, 2..

모르고 먹으면 해롭다는 통조림 섭취법

생활꿀팁 스위트웨이 2018. 1. 5. 13:48

바쁜 사람들을 위해 간편한 식사를 할 수 있도록 해주는 음식으로 통조림을 빼놓을 수 없습니다. 유통기한이 길어 오래 보관해도 괜찮기 때문에 부엌 어딘가에 통조림을 쌓아두고 귀찮을때나 바쁠때 편리하게 즐기는 분들도 많죠. 이처럼 유통기한이 길다보니 방부제를 사용한다고 생각하는 분들도 있는데 이는 멸균처리한 상태에서 고온 열처리했다가 급속 냉각시키는 제조과정의 비결일 뿐 방부제는 사용하지 않는다고 합니다. 그렇다고 무조건 안전한 것도 아닙니다. 통조림을 먹을 때 몇가지 주의해야 하거나 알아두면 도움되는 사항들도 있죠. 오늘은 우리가 평소 자주 즐기는 통조림을 먹을 때 알아야 하는 사항 5가지를 소개해드리겠습니다. 1. 직접 가열할 경우 독소 용출캠핑을 하다보면 야외에서 따뜻한 통조림을 먹기 위해 불위에 직접..

처방전 발급 후 시간 끌면 손해보는 이유

생활꿀팁 스위트웨이 2018. 1. 4. 19:52

몸이 아파 병원에 가면 의사의 진료 후 그에 맞는 약을 처방 받습니다. 그런 다음 자연스럽게 약국을 방문하여 약을 받아 집이나 사무실로 돌아가게 되죠. 그런데 가끔은 곧바로 약국을 방문하지 않을 때도 있습니다. 특히 직장인은 점심 시간을 이용해 잠깐 병원에 다녀오겠다고 얘기하는 경우가 많아 진료가 늦어지면 눈치보여 퇴근 이후에 약국을 방문하기도 하죠. 하지만 처방전을 발급 받고 약국 방문을 미루다가는 높아진 비용으로 약을 조제할 수 있습니다. 이는 약국의 휴일, 야간 조제료 가산제 때문인데요 어느 정도 비용이 인상되는 것이고 이를 피하기 위해선 언제 방문하는 것이 좋은지 알아보겠습니다. 약국의 휴일, 야간 조제료 가산제는 평일 18시 이후, 토요일은 13시 이후부터 익일 09시까지 해당되고 일요일이나 공..

전자레인지에 넣으면 절대 안되는 것들

생활꿀팁 스위트웨이 2018. 1. 4. 15:48

전자기파를 이용해 식품을 가열하는 전자레인지는 가정은 물론 편의점에서도 쉽게 만날 수 있는 대표적인 조리기구죠. 전자레인지를 처음 개발한 사람은 미국의 퍼시 L. 스펜서(Percy L. Spencer)라는 사람인데 연구에 몰두해 있던 도중 우연히 자신의 주머니에서 녹고 있는 초코바를 발견하고 이에 착안하여 전자레인지를 개발한 것으로 알려져 있습니다. 그의 우연한 일화 덕분에 현대에 없어서는 안될 유용한 조리기구가 탄생했지만 많은 분들이 전자레인지의 능력을 높게 평가한 나머지 넣어서는 안될 음식을 넣거나 잘못된 사용법으로 건강을 해치고 위험한 상황을 만들기도 하는데 전자레인지 사용에 있어 꼭 알아야할 내용 7가지를 정리해봤습니다. 1. 도시락 뚜껑"사장님, 도시락 데울때 뚜껑 닫고 돌려요?" 이런 질문 해..

스포츠 후진국 북한이 이뤄낸 의외의 동계올림픽 기록

문화 스위트웨이 2018. 1. 3. 20:26

세계인의 축제인 제23회 평창 동계올림픽이 얼마 남지 않았습니다. 평창 동계올림픽은 2월9일부터 25일까지 17일간 개최되는데 1988년 서울올림픽 이후 30년 만에 우리나라에서 개최되는 올림픽이라 많은 분들이 관심을 갖고 있죠. 동계올림픽은 미국, 러시아, 캐나다, 독일 같은 전통적인 스포츠 강국이 두각을 나타내고 있지만 동계올림픽 역사상 가장 많은 메달을 획득한 나라는 인구 500만의 노르웨이입니다. 2014년 러시아 소치올림픽에선 러시아와 미국에 이어 3위를 차지했지만 역사상 327개의 메달을 획득하여 가장 많은 메달을 보유하고 있으며 금메달 숫자도 가장 많죠. 우리나라는 쇼트트랙을 비롯해 스피드 스케이팅과 피겨 스케이팅 등에서 메달을 획득한 경험이 있습니다. 그중 피겨 스케이팅은 절대 강자로 군림..

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