2018/07/09 (4)

우리가 미쳐 몰랐던 허리통증의 다른 원인

건강팁 스위트웨이 2018. 7. 9. 22:24

많은 사람들은 허리가 뻐근하고 통증이 느껴지면 무리해서 근육통이 생겼다고 생각하거나 심각하게 여길 경우 허리 디스크(추간판 탈출증)를 우려합니다. 실제 허리통증은 잘못된 자세나 무리하게 허리를 사용하여 근육통 때문에 생기는 경우가 많고 척추뼈 사이의 물렁뼈인 디스크가 신경을 눌러 통증을 유발하기도 하죠. 하지만 허리통증의 원인은 다양하며 허리가 원인이 아닌 경우도 있습니다. 그 중 일부는 여성에게만 나타나는 질병의 신호가 되기도 하는데 우리가 미쳐 모르고 있던 허리통증의 원인 6가지를 소개해드리겠습니다. 1. 췌장염 소화 효소와 호르몬을 분비하는 췌장에 염증이 생기는 췌장염은 주로 알콜이나 담석에 의해 발생합니다. 주증상으로는 통증을 들 수 있는데 췌장의 염증으로 인해 췌장의 부종과 섬유화는 신경말단을 ..

무제한 뷔페 식당이 돈버는 비결 8가지

생활꿀팁 스위트웨이 2018. 7. 9. 17:57

주변에는 다양한 브랜드의 뷔페 식당이 있습니다. 브랜드 식당이 아니더라도 예식장 같은 곳은 여전히 뷔페를 제공하는 곳이 많죠. 뷔페에서 식사할 일이 생기면 다양한 종류를 마음껏 먹을 수 있다는 생각에 설레기도 합니다. 일부는 만족스러운 식사를 위해 먹는 순서를 고려하기도 하죠. 뷔페에서 만족스러운 식사를 마치고나면 '이윤이 남을까?' 라는 생각이 들 때가 있습니다. 식사가 만족스러울수록 이러한 의문은 커지는데 막연히 '남으니까 장사하겠지' 라고 무시하고 말때도 있지만 하나씩 들여다보면 소비자의 만족을 얻고도 이윤을 남길 수 있는 다양한 전략이 숨어 있는데 뷔페 식당이 돈버는 비결 8가지를 소개해드리겠습니다. 1. 그들을 위해 일하는 고객 비용을 줄이면 자연스럽게 이윤이 증가합니다. 이러한 진리는 이윤에서..

먹으면 오히려 피곤하게 만드는 식품 5가지

건강팁 스위트웨이 2018. 7. 9. 13:02

식품을 통해 영양을 공급받고 다양한 활동의 원동력으로 삼게 되지만 오히려 먹고나서 피로감이 더해지는 식품이 있습니다. 많이 먹어서 겪는 현상이 아니라 식품이 가진 성분과 그에 따른 작용때문에 피로감을 느끼며 눈꺼풀이 무거워지고 활동성을 떨어지게 만들죠. 이러한 식품은 건강상 문제가 되는 것은 아니지만 상황에 맞게 섭취를 조절할 필요가 있는데 어떤 식품이 있는지 5가지 소개해드리겠습니다. 1. 아몬드 심심풀이 간식으로 제격인 아몬드는 트립토판을 비롯해 마그네슘과 칼슘의 함량이 높은데 트립토판은 몸이 나른해지고 눈꺼풀을 무겁게 만드는 세로토닌의 분비를 돕고 마그네슘과 칼슘은 깊은 잠을 유도하면서 몸을 편안하게 만드므로 낮시간에 즐기기보다 늦은 저녁에 섭취하는게 좋습니다. 2. 상추 점심시간에 상추를 먹고 오..

권위있는 영양학자들이 만장일치로 제안하는 식습관

건강팁 스위트웨이 2018. 7. 9. 10:52

권위있는 영양학자들이 식품 교육 비영리단체의 초청으로 이틀간 미국 보스턴에 모여 건강한 식습관을 주제로 토론한 적이 있습니다. 이들 21명의 영양학자들은 저마다 자신이 창시한 다이어트나 영양학에 대한 지식을 바탕으로 매우 격렬한 논쟁을 벌였는데 이틀 후에는 모두가 동의하고 인정하는 건강한 식습관 지침을 제안하기에 이르렀죠. 이들의 제안은 우리의 생활과 밀접할 수 밖에 없는데 어떤 것들이 있는지 5가지 소개해드리겠습니다. 1. 섭취해야 할 식품 식품의 본질이 바뀌는 것이 아니고 영양학자 모두가 인정한 음식을 언급했기 때문에 특별한 식품을 추천하진 않았습니다. 건강에 조금만 관심있어도 알만한 식품군을 먹으라고 했는데 과일과 채소, 곡물류, 저지방이거나 무지방 유제품, 해산물, 콩류, 견과류가 적당히 함유된 ..

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