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무더위 극복에 최고인 사포닌 함유 식품 6가지

건강팁 스위트웨이 2018. 7. 18. 23:26

사포닌은 항암, 항염증, 간기능 보호 역할 뿐만 아니라 우리 몸의 면역력을 높이고 피로를 개선시키는 능력이 뛰어나 기력이 떨어지기 쉬운 여름철에 꼭 필요한 영양으로 꼽힙니다. 사포닌 함량이 뛰어난 식품은 단연 산삼을 꼽을 수 있고 인삼, 홍삼에도 상당한 양이 함유되어 있죠. 하지만 사포닌이 산삼과 인삼에만 들어있는건 아닙니다. 평소 우리 식탁에서 비교적 부담없는 가격으로 만날 수 있는 사포닌 함유 식품들도 많은데 어떤 종류가 있는지 6가지를 소개해드리겠습니다. 1. 콩 성분에 차이는 있지만 콩에도 사포닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 콩에 함유된 사포닌은 몸안에 밴 독을 빼내고 콜레스테롤 흡수를 저해할 뿐 아니라 과산화지질을 분해하여 암의 근원을 차단하는 역할도 하죠. 또한 장의 융모가 커지는 것을 억제..

직장 동료가 당신을 싫어하는 이유 5가지

문화 스위트웨이 2018. 7. 18. 18:14

오랜 시간을 보내야 하는 직장에서 동료와의 관계는 중요합니다. 동료가 나를 좋아하는지 아닌지 상관하지 않을 수 있지만 동료들이 나를 싫어하는지에 대해선 신경 쓸 필요가 있죠. 이는 비호감이 생각보다 많은 부정적 영향을 미치기 때문인데 일의 협력이 원활하지 않고 도움을 받기 어려우며 승진에 부정적 영향을 미칠 뿐 아니라 자의든 타의든 직장을 나가는 이유가 되기도 합니다. 그러므로 먼저 자신을 돌아보고 관계에 부정적 영향을 미치는 요소를 고쳐나가는 것이 필요한데 어떤 사항들을 고려해야 할지 5가지를 알아보겠습니다. 1. 영광에 대한 욕심 대부분의 사람들은 열심히 일한 것에 대해 인정과 칭찬을 받고 싶어합니다. 아마 당신도 그럴테죠. 당신의 성공을 소중히 여기고 마땅히 인정받아야 한다고 생각하는만큼 함께 한 ..

우리나라에서 가장 시원한 도시 톱10

여행 스위트웨이 2018. 7. 18. 14:49

무더위를 피해 휴가 계획을 세우는 분들이 많은 시기입니다. 저마다 만족스러웠던 휴가지를 다시 찾거나 새로운 곳을 찾아 떠나기도 하죠. 어디를 가더라도 시원한 계곡과 바다, 숲이 있다면 피서지로 적합하지만 그 중 우리나라에서 가장 시원한 지역을 찾는 것도 나쁘지 않은 선택이 될텐데 기상청에서 발표했던 7, 8월 평균기온을 토대로 우리나라에서 가장 시원한 도시 톱10을 소개해드리겠습니다. 10. 제천 충청북도 제천은 평균 23.6℃로 울진과 동률 수준이지만 유일하게 충청권 지역이라 10위에서 소개해드립니다. 월악산과 금수산이 있는 제천은 박달도령과 금봉낭자의 사연이 있는 박달재를 비롯해 의림지, 청풍호 등이 유명하며 능강계곡, 덕동계곡, 용하구곡, 송계계곡 등의 계곡이 있습니다. 9. 동해 강원도 동해가 2..

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