건강팁 스위트웨이 2018. 7. 5. 16:57
바닥에 누운 채 다리를 머리 위로 들어 올리는 쟁기자세는 보기에 어려워 보이지만 시도해보면 의외로 많은 사람이 가능한 자세입니다. 이 자세는 우리 신체 곳곳에 다양한 효과를 가져오는데 쟁기자세를 2분간 유지하면 어떤 효과가 있는지 알아보겠습니다. 1. 뭉친 근육 해소 많은 사람들이 목과 어깨 통증에 시달립니다. 오랜 시간 앉아 있거나 스마트기기를 보느라 목과 어깨 근육이 뭉치고 통증으로 이어지죠. 쟁기자세는 목과 어깨 근육을 풀어주고 혈액순환을 촉진시켜 얼굴 톤이 밝아지는 효과까지 얻을 수 있습니다. 2. 두통 예방 두통의 원인은 다양하지만 목과 어깨 근육의 뭉침때문에 두통을 겪기도 합니다. 이럴 경우 두통약을 먹어도 별다른 효과가 없죠. 평소 근육 뭉친 느낌과 함께 두통을 경험한다면 쟁기자세를 취하고 ..
건강팁 스위트웨이 2018. 7. 5. 12:06
여성과 남성은 다양한 면에서 차이가 있습니다. 외모와 행동을 넘어 유전자와 호르몬 분비에 이르기까지 눈에 보이지 않는 영역으로 넓혀보면 상당히 많은 차이가 존재하죠. 그렇다보니 여성과 남성의 질병 발병률에 차이가 생기는데 질병에 따라 많게는 10배 가까운 차이를 보이기도 합니다. 이러한 질병들에 대비하는 자세는 여성이 좀 더 주의할 필요가 있는데 어떤 질병이 있는지 4가지 소개해드리겠습니다. 1. 갑상샘 질환 갑상샘은 갑상샘 호르몬과 칼시토닌을 만들고 분비하는 기관으로 호르몬 분비량에 따라 갑상샘 저하증 및 갑상샘 항진증이 나타납니다. 이 중 갑상샘 항진증은 주로 20세~60세 사이에 발병하고 여성의 발병빈도가 약 3~8배 높게 나타나는데 명확한 원인이 밝혀지진 않았지만 남성과 여성의 면역조절 유전자나 ..
