건강팁 스위트웨이 2018. 7. 11. 13:25
호박은 상당히 다양한 요리 방법을 가진 채소입니다. 호박전이나 찌게, 국, 무침, 볶음 등 어떤 방법을 선택해도 맛있고 다른 식재료와 잘 어울리기 때문에 활용도가 높은 채소이죠. 가격도 저렴한 편이라 냉장고 안의 필수 식재료로 늘 갖추고 있는데 영양도 뛰어나기 때문에 자주 먹으면 우리에게 이로움이 많습니다. 그렇다면 호박이 가진 이로움은 어떤게 있을까요? 호박을 자주 먹으면 어떤 변화를 기대할 수 있는지 6가지 소개해드리겠습니다. 1. 항산화제 공급 호박은 비타민 A와 비타민 C를 비롯해 질병을 예방하는 항산화제를 공급합니다. 혈압을 낮추고 면역 체계를 강화하며 몸 안의 염증과 싸우는데 중요한 역할을 담당하죠. 호박을 자주 먹으면 질병을 일으키는 신체의 급격한 손상과 산화를 막는데 도움 됩니다. 2. 건..
건강팁 스위트웨이 2018. 7. 11. 09:56
호르몬은 체내에서 분비된 후 우리 몸의 곳곳을 돌며 신체 기능을 정상으로 유지시키고 신체 변화도 이끌어내는 내분비 물질입니다. 호르몬의 역할은 항상성 유지가 중요한 역할이지만 일부 호르몬의 분비가 영향을 받으면 살을 빼는데 도움을 받을 수 있고 반대로 자신도 모르게 체중을 증가시키는 원인이 되기도 하죠. 이러한 호르몬 분비 조절을 위해 약물이 아닌 지극히 건강한 방법으로 체중 감량에 영향을 줄 수 있는데 건강한 체중 감량을 위해 반드시 알고 관리해야 할 호르몬 3가지를 소개해드리겠습니다. 1. 랩틴 지방 세포로부터 분비되는 랩틴은 시상하부의 수용체에 작용하여 식욕을 억제하고 에너지 소비를 증진시키는 역할을 합니다. 또한 우리 몸에 얼마나 많은 지방이 존재하는지 뇌에 알려주는 역할도 하는데 랩틴 수준이 낮..
