건강팁 스위트웨이 2018. 8. 12. 11:48
살을 빼기 위해 가장 많이 시도하는 것 중에 하나가 적게 먹는 것입니다. 인간의 기본 욕구를 통제하면서 적게 먹는 일은 생각보다 쉽지 않기 때문에 다이어트를 어렵게 만들죠. 하지만 이러한 고통을 감수하면서 적게 먹어도 살이 안빠지는 경험을 합니다. 살이 안빠진다고 한없이 먹는 양을 줄이자니 건강에 문제가 생길 수 있어 바람직하지 않은데 다양한 연구 결과들을 통해 밝혀진 사실에 따르면 단순히 먹는 양을 줄이는 것이 살을 빼는데 효과적인게 아니라고 합니다. 중요한 것은 신진대사 우리 몸은 생명을 유지하기 위해 화학반응을 하고 이를 통해 필요한 에너지를 만들어 내는 신진대사를 합니다. 그런데 적게 먹으면 우리 몸이 칼로리 소모를 줄여 에너지를 보존하려 하기 때문에 체내 대사율이 낮아지고 이로 인해 체중 감량 ..
