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자색 양파가 가지고 있는 조금 특별한 능력

건강팁 스위트웨이 2018. 8. 31. 17:41

양파는 건강에 이로운 점이 많은 식품입니다. 또한 우리나라 음식에서 양파만큼 다양하게 활용되는 식재료가 드물다고 할만큼 사용량이 많은 식품이기도 하죠. 양파는 일반적으로 흰색, 노란색, 자색 등의 색깔을 띄고 있습니다. 어떤 양파를 선택해도 우리에게 상당한 건강 혜택을 제공하지만 자색 양파에는 다른 양파보다 조금 특별한 능력이 있다고 하는데 어떤 능력이 있는지 소개해드리겠습니다. 자색 양파에는 안토시아닌이라는 항산화 성분이 조금 더 많습니다. 이는 자색 양파의 색상때문인데 적어도 25가지의 다른 안토시아닌 성분이 함유되어 있는 것으로 밝혀졌죠. 안토시아닌 성분은 항산화 물질이기 때문에 암으로부터 보호하는 능력이 뛰어납니다. 또한 자색 양파에 보다 풍부하게 함유된 유익한 성분 중 하나로 폴리페놀 화합물인 ..

독서하면 생기는 뜻밖의 건강 혜택 5가지

건강팁 스위트웨이 2018. 8. 31. 14:53

독서가 주는 이로움은 헤아릴 수 없이 많습니다. 지식을 전하는 것은 물론 책을 통해 어휘력이 확장되고 집중력을 높일 뿐 아니라 희망을 품고 꿈을 꾸게 만들기도 하죠. 이러한 독서의 혜택들은 독서를 통해 무언가를 얻는 과정에서 주로 지식에 초점을 맞추기 쉽지만 독서는 우리가 생각지 못한 건강상의 혜택을 제공하기도 하는데 독서를 통해 얻을 수 있는 뜻밖의 건강 혜택 5가지를 소개해드리겠습니다. 1. 만병의 근원 제거 흔히 스트레스를 만병의 근원이라고 합니다. 스트레스를 안받는다는 것은 어려운 일이므로 쌓아두지 말고 해소하는 노력이 필요한데 영국의 한 대학 연구결과에 따르면 읽고 싶은 책을 들고 6분간 읽는 것만으로 스트레스 지수가 68% 감소한 것으로 나타났죠. 이는 음악 듣기의 61% 보다 높은 수치입니다..

생각보다 훨씬 빠른 속도로 건강을 위협하는 혈액의 비밀

건강팁 스위트웨이 2018. 8. 31. 14:53

뚜렷한 진단도 없이 몸이 불편할 때가 있습니다. 병원을 찾아 검사해봐도 별다른 이상이 없다고 나타나면 단순히 운동부족이나 피로, 스트레스 탓으로 여기게 되죠. 하지만 이런한 증상은 현대인에게 더욱 늘어나고 있는데 그 원인을 혈액에서 찾는 의견이 많습니다. 그렇다면 원인도 모른 채 막연한 두려움을 갖게 만드는 이러한 증상들은 혈액과 어떤 관계가 있을까요? 많은 사람이 모르고 있는 혈액의 진실 혈액은 혈관을 통해 온몸을 돌며 산소와 영양을 공급하고 노폐물 배설을 돕습니다. 체중의 약 8%를 차지하므로 성인의 경우 약 4~6L의 혈액이 전신을 돌고 있는 셈이죠. 그런데 놀랍게도 혈관의 길이를 모두 합치면 자그마치 12만㎞에 이른다고 합니다. 지구의 둘레가 4만㎞라고 하니 무려 지구를 3바퀴 돌 수 있는 길이에..

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