건강팁 스위트웨이 2018. 8. 7. 22:17
슈퍼푸드를 이야기 할 때 빠짐없이 등장하는 곡물이 있습니다. 바로 귀리인데요, 과거에는 동물의 사료로 쓰였지만 까다로운 미국 식품의약청에서 식품 최초로 효능에 대한 광고 표기를 인정할만큼 뛰어난 효능을 인정받은 후 슈퍼푸드를 나열할 때마다 단골손님처럼 등장하고 있죠. 평소 밥에 넣어 함께 먹거나 식감이 불편하다면 오트밀로 먹어도 든든한 영양과 포만감을 제공하는 식품인데 매일 귀리를 먹으면 어떤 신체 변화를 기대할 수 있는지 소개해드리겠습니다. 1. 체중 감량 살이 찌는 이유는 여러가지가 있지만 식욕을 억제하지 못하는 것도 대표적인 이유입니다. 귀리에 함유된 베타글루칸은 콜레키스토키닌 호르몬을 증가시켜 식욕을 감소시키므로 체중을 줄이는데 효과적입니다. 2. 혈압 감소 혈압이 높은 상태로 지속되면 신체 각 ..
