건강팁 스위트웨이 2018. 3. 24. 14:38
건강한 삶과 수면에는 밀접한 관계가 있습니다. 수면과 관련된 연구들을 보면 한결같이 충분한 수면시간을 확보하고 숙면에 방해될만한 것은 멀리할 것을 권장하죠. 그리고 수면 시간과 환경에 더해 수면 자세의 중요성에 대해서도 강조합니다. 편안한 자세로 수면에 들어야 숙면을 취하고 새로운 에너지를 제대로 충전할 수 있기 때문인데 그 중 허리 통증이 있는 사람이 취하면 좋다는 수면자세가 있어 소개해드리겠습니다. 심신이 많이 지친 상태에서 잠자리에 누우면 몇 초 지나지 않아 잠들 수 있습니다. 하지만 곯아떨어질 정도가 아니라면 잠을 뒤척이는 경험을 할 때도 많은데 몇 가지 원인 중에 허리가 뻐근하고 불편한 통증이 느껴져 잠을 설치는 경우가 많습니다. 잠을 잘 때 가장 좋은 자세는 사람마다 상태가 다르기 때문에 정답..
건강팁 스위트웨이 2018. 3. 24. 11:23
꿀과 마늘은 우리 몸에 좋은 대표적인 건강식품으로 각각 따로 즐겨도 이로운 점이 많습니다. 인류가 최초로 자연으로부터 얻은 식품으로 알려진 꿀은 동의보감에도 효능이 전해지는데 오장육부를 편안하게 하고 기운을 돋우며 독을 풀고 아픈 것을 멎게 한다고 기록되어 있죠. 단군신화에도 등장하는 마늘은 강한 냄새를 제외하면 100가지 이로움이 있다고 해서 '일해백리'라고도 하는데 세계 10대 건강식품으로 선정될만큼 이로움이 많은 식품입니다. 그렇다면 이 두가지 슈퍼푸드가 만나면 어떤 효과가 있을까요? 꿀과 마늘이 만나면 생기는 놀라운 효능에 대해 소개해드리겠습니다. 달콤한 맛의 꿀과 달리 마늘은 알리신이라는 성분때문에 강한 냄새와 매운 맛을 느껴 그냥 섭취하는데 어려움이 있습니다. 알리신이라는 성분은 마늘 약효의 ..
