건강팁 스위트웨이 2018. 10. 13. 11:40
대부분의 과일이 껍질을 버리거나 껍질째 먹을 수 있더라도 씨를 버려야 하는 과일이 많지만 포도는 껍질과 씨를 모두 먹을 수 있습니다. 그렇다보니 저마다 먹는 습관이 다른데 껍질과 씨를 통째로 먹기도 하고 알맹이만 추출해서 먹거나 입안에서 씨를 발라내 과육만 먹는 사람도 있죠. 자신의 취향대로 먹는 것도 좋지만 포도의 뛰어난 효능을 고려한다면 먹는 습관을 바꿔보는 것이 좋습니다. 포도의 뛰어난 영양이 대부분 껍질과 씨에 함유되어 있기 때문인데 포도껍질과 씨를 함께 섭취하는 습관으로 바꾸면 어떤 변화가 생기는지 5가지를 소개해드리겠습니다. 1. 생체 시계 속도 포도의 보라빛을 내는 폴리페놀의 일종인 안토시아닌은 우리 몸의 노화를 일으키는 주범인 활성산소의 생성을 억제합니다. 또한 씨와 껍질에만 존재하는 레스..
건강팁 스위트웨이 2018. 10. 13. 09:00
주말은 휴일이지만 언제나 휴식을 취할 수 있는건 아닙니다. 못다한 취미 활동을 위해 시간을 보내거나 동호회 활동으로 운동이라도 하면 금새 피로가 쌓이죠. 또한 맞벌이 부부에겐 밀린 집안일을 몰아서 하는 날이기도 하며 아이들이 있는 가정은 육아를 위해 시간을 쏟느라 지치게 마련입니다. 이렇게 지친 몸을 이끌고 누워 있다 보면 하루가 훌쩍 가버립니다. 다시 반복될 일상을 앞두고 피로가 회복되지 않으면 걱정스럽기까지 하죠. 이럴 때 휴식을 취하겠다고 가만히 누워 있는 것보다 빠른 회복을 통해 피로를 풀고 활력을 얻어 재충전하는 방법이 있는데 어떤 방법이 있는지 3가지를 소개해드리겠습니다. 1. 얼음물의 30초 마법 올림픽 주치의로 활동하기도 했던 재활의학과 서동원 전문의는 일부 방송에서 얼음물 족욕을 소개했습..
