스위트웨이

생각날 때마다 일어나면 생기는 신체 변화 5가지

건강팁 스위트웨이 2018. 9. 11. 21:04

의자에 앉아 있는 시간이 많은 사람은 일이나 학업에 열중하느라 오래 앉아 있기도 하지만 움직이기 귀찮아서 그대로 앉아 있는 경우도 많습니다. 어떤 경우든 오래 앉아 있으면 우리 몸은 안좋은 영향을 받고 특정 질병의 위험도가 높아지죠. 그러므로 생각날 때마다 일어나서 움직여주고 주위를 환기시키는게 좋은데 잊지 않고 자주 일어나면 어떤 변화를 기대할 수 있는지 소개해드리겠습니다. 1. 척추 건강 장시간 앉아 있으면 척추를 병들게 합니다. 앉으면 몸이 편안해져 척추 건강에 이롭다고 생각할 수 있지만 오히려 척추에 무게가 실려 압박이 40% 이상 증가하게 되죠. 그나마 자세라도 바르면 다행이지만 자신도 모르게 다리를 꼬거나 양반자세를 해서 척추 변형을 유발하게 되는데 생각날 때마다 일어나 주는 것만으로 척추로부..

신장이 독소 배출 힘들다고 보내는 신호 5가지

건강팁 스위트웨이 2018. 9. 10. 12:54

노폐물을 배출하여 독소가 쌓이지 않도록 하는 신장은 체내 항상성 유지를 위해 매우 중요한 역할을 합니다. 모양이 강남콩 같고 색상이 팥 색상이라 하여 콩팥이라고 불리기도 하는데 콩팥의 기능이 떨어지면 체내 독소가 쌓여 다양한 문제를 일으키고 심하면 생명을 유지하기 어렵게 되죠. 콩팥은 자신의 기능이 떨어졌을 때 신호를 보냅니다. 이러한 신호는 비교적 눈에 띄는 신호도 있지만 예측 못하거나 무시하기 쉬운 경우도 있는데 어떤 신호를 보내는지 5가지를 소개해드리겠습니다. 1. 소변 패턴 신장은 체내 대사과정에서 몸에 해로운 독소와 노폐물 등을 소변으로 배출하기 때문에 신장에 문제가 생기면 소변 패턴의 변화가 생깁니다. 소변량이 감소하거나 거품이 눈에 띄게 많으면서 이내 사라지지 않는 경우는 물론 소변 색상이 ..

핸드폰을 선명하게 보려면 즐겨야 할 식품 6가지

건강팁 스위트웨이 2018. 9. 9. 13:06

시력은 시간이 흐를수록 자외선을 비롯한 다양한 외부환경에 의해 자연스럽게 저하됩니다. 최근에는 스마트기기 사용시간이 늘면서 그 시기를 앞당기고 있죠. 우리 주변에서 스마트폰 글자를 찡그리면서 크게 봐야 하거나 안경 너머로 보는 사람들의 모습을 볼 수 있는데 이들의 나이는 결코 많은 나이라고 보기 어려울만큼 낮아지고 있습니다. 한번 떨어진 시력은 회복이 어렵습니다. 그러므로 핸드폰 글자를 크게 봐야 하는 경우와 같은 시력저하 현상이 걱정된다면 평상 시 눈건강에 저해되는 행동을 자제하고 도움되는 식품들을 즐기면서 시력을 보호하려는 노력이 필요한데 이러한 식품에는 어떤게 있는지 6가지를 소개해드리겠습니다. 1. 연어 연어를 비롯해 새우나 게, 도미 등의 해산물에는 슈퍼비타민E로 불릴만큼 강력한 항산화, 항염 ..

동안이 부럽다면서 고치지 않는 습관 6가지

건강팁 스위트웨이 2018. 9. 8. 19:43

실제 나이보다 더 들어 보인다는 말을 듣고 좋아할 사람은 많지 않습니다. 간혹 상대의 나이를 예측해야 하는 상황에서 보이는데로 말하기 부담스러운 것도 이러한 이유 때문이죠. 실제 나이보다 많아 보이는데는 여러가지 이유가 있지만 피부가 미치는 영향이 큽니다. 하지만 우리는 알게 모르게 피부에 안좋은 습관을 유지하면서 동안을 부러워하고 있죠. 특별히 동안을 타고난게 아니라도 이러한 습관을 고치면 노화를 늦추고 피부에 이로운데 어떤 습관이 있는지 6가지를 소개해드리겠습니다. 1. 자외선 차단제 무시 피부과 전문의들의 지적이 아니더라도 이미 많은 사람들은 자외선이 피부에 안좋다는걸 알고 있습니다. 하지만 외출하더라도 실내 위주로 움직인다거나 귀찮아서 바르지 않는 사람도 여전한데 자외선은 피부 노화에 상당한 영향..

우리 아이 감정을 씩씩하게 키워주는 식품 6가지

건강팁 스위트웨이 2018. 9. 7. 12:19

축 쳐진 어깨로 힘없어 하는 아이들을 보면 안타깝게 마련입니다. 금새 떨치고 다시 밝고 씩씩하게 생활하면 다행이지만 여러가지 이유로 감정이 지속되는 경우도 생기죠. 이러한 감정이 아이들에게 좋을리 없고 성장해서도 잦은 감정 저하를 겪을까봐 걱정되기도 하는데 특정 식품을 꾸준히 섭취하면 어린이와 청소년의 기분을 크게 상승시킨다는 연구결과가 있습니다. 이러한 내용을 발표한 영국 리딩 대학의 연구 자료에 따르면 우울증은 사춘기나 초기 성인기에 처음 나타나기 때문에 어릴 때부터 꾸준히 플라보노이드가 함유된 식품을 섭취하면 성인이 되어서도 우울증 발병 위험을 낮춰줄 것이라고 합니다. 그러므로 골고루 잘먹는 것도 중요하지만 어릴 때부터 우울한 감정에 도움되는 식품의 섭취가 필요할 수 있는데 이러한 식품은 어떤게 있..

약도 아닌데 몸안의 염증 제거하는 식품 6가지

건강팁 스위트웨이 2018. 9. 6. 16:02

우리의 몸은 외부의 세균이나 바이러스로부터 몸을 지키기 위해 지극히 자연스러운 염증반응을 일으킵니다. 그런데 이러한 염증반응이 몸안에서 비정상적으로 지속되어 만성염증이 되면 원인을 알 수 없는 통증을 일으키거나 암, 고혈압, 당뇨와 같은 위험한 질병으로 발전하기도 하죠. 그러므로 만성염증을 가볍게 여겨선 안되고 제거하기 위해 노력해야 하는데 만성염증을 제거하기 위해선 스트레스를 줄이고 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 그리고 우리가 평소 즐기는 식품을 통해서도 충분히 제거할 수 있는데 이러한 식품에는 어떤게 있는지 6가지를 소개해드리겠습니다. 1. 마늘 다양한 식재료로 사용될 뿐 아니라 굽거나 생으로 즐기기도 하는 마늘은 대표적인 항염증 식품입니다. 마늘의 맵고 알싸한 맛을 좌우하는 알리신은 항염 ..

금연이 힘들다면 챙겨야 할 폐 건강 식품 6가지

건강팁 스위트웨이 2018. 9. 6. 11:11

담배가 건강에 안좋다는걸 알면서도 끊기 힘들어 합니다. 담배는 여러가지 몸에 안좋은 영향을 미치는데 그중에서도 폐암과 많은 관련이 있다고 하죠. 폐에 악성 종양이 생기는 폐암은 암사망율 1위라할만큼 무서운 질병인데 담배가 아니더라도 다양한 원인에 의해 발병합니다. 하지만 담배가 미치는 영향이 크기 때문에 담배를 피우는 사람 중에는 폐암을 걱정하는 사람이 많죠. 이러한 사실을 알면서도 잘 끊지 못하는게 담배입니다. 일부는 담배를 끊기 위해 스트레스를 받는게 오히려 해롭다며 흡연을 이어가기도 하죠. 그렇더라도 담배로 인한 폐암 걱정으로부터 자유롭기는 어렵습니다. 그러므로 평소 폐 건강에 좋은 음식을 골고루 즐기는게 도움될 수 있는데 어떤 식품이 있는지 6가지를 소개해드리겠습니다. 1. 토마토 토마토에 풍부하..

탄산음료가 몸안에 들어가서 하는일 6가지

건강팁 스위트웨이 2018. 9. 4. 17:31

탄산음료가 몸에 좋지 않다는 사실은 대부분 알고 있지만 구체적으로 어떤 일을 하는지 알지 못하는 사람이 많습니다. 막연하게 몸에 좋지 않으니 마시지 말라는 것보다 구체적으로 어떤 작용을 하는지 알면 스스로 섭취를 줄이는데 도움 될텐데 설탕이 함유된 탄산음료가 우리 몸에 들어와 하는일 6가지를 소개해드리겠습니다. 1. 치아 부식 먼저 몸안에 들어가기 전에 치아부터 손상시킵니다. 충치는 물론이고 우리의 치아 겉면은 법랑질이 감싸고 있는데 산에 매우 취약하기 때문에 탄산음료에 의해 치아 밀도가 떨어지고 부식되어 이가 쉽게 부러지거나 깨지기도 합니다. 이를 막겠다고 곧바로 양치하는 경우도 있는데 오히려 치약의 연마제가 치아를 부식시키므로 탄산음료를 마셨다면 곧바로 양치하지 말고 30분 가량 지난 후 물한모금으로..

생긴대로 도깨비방망이 같은 여주의 특별한 효능

건강팁 스위트웨이 2018. 9. 4. 15:01

생긴 모양이 오이를 닮았지만 표면이 울퉁불퉁하여 도깨비방망이를 연상케 하는 여주는 여전히 낯설어 하는 사람이 많은 열매입니다. 외모 뿐만 아니라 맛도 쓰기 때문에 많은 사람이 즐겨먹는 열매는 아니지만 특정 효능이 뛰어나 도깨비방망이 같은 마법을 부리기 때문에 일본에서는 장수의 비결로 여기기도 하죠. 여주는 손쉽게 쓴맛을 제거하고 먹으면 이로움이 많은 열매인데 어떤 효능이 있는지 소개해드리겠습니다. 1. 당뇨 잡는 도깨비방망이 세계적으로 당뇨병 때문에 사망하는 사람의 수가 암과 에이즈로 사망하는 사람을 합한 것보다 많다고 합니다. 갈수록 당뇨병 발병률이 높아지고 연령대는 낮아지고 있는데 여주는 생긴 모양과 당뇨에 뛰어난 효능 때문에 당뇨 잡는 도깨비방망이라는 말이 있습니다. 여주는 성질이 차갑고 맛이 써서..

자색 양파가 가지고 있는 조금 특별한 능력

건강팁 스위트웨이 2018. 8. 31. 17:41

양파는 건강에 이로운 점이 많은 식품입니다. 또한 우리나라 음식에서 양파만큼 다양하게 활용되는 식재료가 드물다고 할만큼 사용량이 많은 식품이기도 하죠. 양파는 일반적으로 흰색, 노란색, 자색 등의 색깔을 띄고 있습니다. 어떤 양파를 선택해도 우리에게 상당한 건강 혜택을 제공하지만 자색 양파에는 다른 양파보다 조금 특별한 능력이 있다고 하는데 어떤 능력이 있는지 소개해드리겠습니다. 자색 양파에는 안토시아닌이라는 항산화 성분이 조금 더 많습니다. 이는 자색 양파의 색상때문인데 적어도 25가지의 다른 안토시아닌 성분이 함유되어 있는 것으로 밝혀졌죠. 안토시아닌 성분은 항산화 물질이기 때문에 암으로부터 보호하는 능력이 뛰어납니다. 또한 자색 양파에 보다 풍부하게 함유된 유익한 성분 중 하나로 폴리페놀 화합물인 ..

독서하면 생기는 뜻밖의 건강 혜택 5가지

건강팁 스위트웨이 2018. 8. 31. 14:53

독서가 주는 이로움은 헤아릴 수 없이 많습니다. 지식을 전하는 것은 물론 책을 통해 어휘력이 확장되고 집중력을 높일 뿐 아니라 희망을 품고 꿈을 꾸게 만들기도 하죠. 이러한 독서의 혜택들은 독서를 통해 무언가를 얻는 과정에서 주로 지식에 초점을 맞추기 쉽지만 독서는 우리가 생각지 못한 건강상의 혜택을 제공하기도 하는데 독서를 통해 얻을 수 있는 뜻밖의 건강 혜택 5가지를 소개해드리겠습니다. 1. 만병의 근원 제거 흔히 스트레스를 만병의 근원이라고 합니다. 스트레스를 안받는다는 것은 어려운 일이므로 쌓아두지 말고 해소하는 노력이 필요한데 영국의 한 대학 연구결과에 따르면 읽고 싶은 책을 들고 6분간 읽는 것만으로 스트레스 지수가 68% 감소한 것으로 나타났죠. 이는 음악 듣기의 61% 보다 높은 수치입니다..

생각보다 훨씬 빠른 속도로 건강을 위협하는 혈액의 비밀