2018/09/28 (4)

장식용인 줄 알았던 파슬리의 뜻밖의 효능 6가지

건강팁 스위트웨이 2018. 9. 28. 21:30

파슬리는 요리의 시각적 효과를 높이거나 맛과 향의 보조수단으로 사용되는 경우가 많습니다. 그렇다보니 파슬리 자체가 지닌 건강상의 이점에 대해 관심이 적은 편이죠. 하지만 파슬리는 일부 건강에 이롭다고 알려진 식품들에 비해 상대적으로 많은 양의 영양을 함유하고 있을만큼 우리에게 이로움이 많은데 그저 장식용인 줄 알았던 파슬리의 뜻밖의 효능 6가지를 소개해드리겠습니다. 1. 암 예방 파슬리에 함유된 항산화 성분인 아피게닌은 암을 치료하는 성분으로 인정받고 있습니다. 실제 2015년에 실시된 한 연구에선 유방암 종양의 크기를 줄인다는 것을 발견했죠. 또한 플라보노이드의 일종인 미리세틴이 피부암을 예방하는 것으로 확인되었는데 파슬리는 여러 식물 중에서 가장 높은 미리세틴 농도를 함유하고 있습니다. 2. 뇌세포 ..

감기 때문에 약먹기 싫다면 가능한 대안 6가지

건강팁 스위트웨이 2018. 9. 28. 17:53

건강한 사람도 한두번씩 경험하는 감기는 의외로 치료약이 존재하지 않습니다. 처방전이 없어도 약국이나 편의점에서 구입 가능한 감기약은 열을 내리거나 가래를 삭혀주는 것처럼 감기 증상을 완화시키는 역할을 하죠. 하지만 감기약에 존재하는 항히스타민제나 해열진통제, 카페인 등의 성분때문에 감기약의 중복이나 남용은 좋지 않습니다. 다행히 독감이 아니라면 충분한 휴식을 통해 별다른 문제없이 회복되기 때문에 증상이 심하지 않다면 다른 대안으로 회복 시기를 앞당길 수 있는데 어떤 방법이 있는지 6가지를 소개해드리겠습니다. 1. 꿀 따뜻한 성질의 꿀은 면역력을 높여 감기를 예방할 뿐만 아니라 감기에 걸렸을 때도 효과적입니다. 특히 마른 기침에 효과적이기 때문에 하루 1~3번 꿀 한숟가락을 먹으면 좋고 다른 방법으로는 배..

매일 마신 당근주스가 가져오는 신체변화 6가지

건강팁 스위트웨이 2018. 9. 28. 12:18

여러가지 식재료로 활용되는 당근은 사계절 내내 구하기 쉬운 흔한 채소입니다. 하지만 당근 자체에 집중해서 즐기는 경우는 생각처럼 많지 않죠. 많은 사람들이 당근에 대해 눈에 좋은 채소 정도로만 알고 있지만 당근이 가진 능력은 훨씬 다양한데 주스를 통해 매일 꾸준한 양을 섭취하면 어떤 신체 변화를 기대할 수 있는지 6가지를 소개해드리겠습니다. 1. 면역력 강화당근에는 우리 몸의 면역체계를 유지시키는 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 특히 비타민A는 반개만 먹어도 하루 섭취량을 충분히 공급할 수 있는데 피부와 점막의 세포를 유지시키고 백혈구의 성장과 유지를 도울 뿐 아니라 내장에 존재하는 면역세포 생산을 돕습니다. 또한 비타민C는 면역 반응중에 분비되는 항체의 양을 증가시키고 바이러스와 싸우는 단백질인 인터페론..

몸에 반드시 필요한 지방을 공급하는 식품 6가지

건강팁 스위트웨이 2018. 9. 28. 09:30

지방은 몸에서 태우고 없애야 하는 것으로만 생각하는 사람이 많지만 사실 몸에 꼭 필요한 영양소입니다. 세포막을 구성하고 호르몬의 재료로 쓰일 뿐만 아니라 우리 몸의 에너지원 역할을 담당하죠. 특히 체내에서 합성하지 못해 섭취를 통해서만 공급할 수 있는 필수지방산은 부족할 경우 다양한 건강상의 문제를 만들기 때문에 우리 몸의 유지를 위해 반드시 적절한 공급이 필요한 지방인데 이를 공급하기 위해 어떤 식품을 섭취해야 하는지 6가지를 소개해드리겠습니다. 1. 고등어 등푸른생선 중에서도 고등어는 한토막 만으로도 오메가3 하루 권장량을 충분히 섭취할 수 있습니다. 또한 셀레늄, 단백질, 비타민E 등이 풍부하기 때문에 면역력을 높이고 체내 중금속을 배출하며 두뇌 기능의 활성화를 돕습니다. 2. 식용유 음식을 만들 ..

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