건강팁 스위트웨이 2018. 9. 11. 21:24
몸에 좋은 식품을 꾸준히 먹으면 이로운 신체 변화를 이끌어 냅니다. 그중에서 다시마가 가진 이로움은 단연 으뜸군에 속한다고 할 수 있죠. 많은 사람들이 주로 콩을 비롯한 곡물류를 추가하여 밥을 짓지만 다시마를 넣어도 좋습니다. 대부분 감칠 맛을 내기 위해 국물을 우려낼 때만 사용하지만 밥에 넣으면 매일 먹기 좋은데 어떤 신체 변화를 기대할 수 있는지 소개해드리겠습니다. 1. 고혈압 혈압이 높은 상태가 지속되면 신체 각 부위에 다양한 합병증을 유발하고 때로는 치명적인 심혈관 질환을 불러옵니다. 하지만 대부분은 혈압이 심각한 수준으로 올라갈 때까지 별다른 증상이 나타나지 않아 위험을 키우죠. 다시마에는 라미닌이라는 아미노산이 들어 있는데 혈압을 낮추는 효과가 있어 꾸준히 먹으면 혈압을 관리할 수 있습니다. ..
건강팁 스위트웨이 2018. 9. 11. 21:04
의자에 앉아 있는 시간이 많은 사람은 일이나 학업에 열중하느라 오래 앉아 있기도 하지만 움직이기 귀찮아서 그대로 앉아 있는 경우도 많습니다. 어떤 경우든 오래 앉아 있으면 우리 몸은 안좋은 영향을 받고 특정 질병의 위험도가 높아지죠. 그러므로 생각날 때마다 일어나서 움직여주고 주위를 환기시키는게 좋은데 잊지 않고 자주 일어나면 어떤 변화를 기대할 수 있는지 소개해드리겠습니다. 1. 척추 건강 장시간 앉아 있으면 척추를 병들게 합니다. 앉으면 몸이 편안해져 척추 건강에 이롭다고 생각할 수 있지만 오히려 척추에 무게가 실려 압박이 40% 이상 증가하게 되죠. 그나마 자세라도 바르면 다행이지만 자신도 모르게 다리를 꼬거나 양반자세를 해서 척추 변형을 유발하게 되는데 생각날 때마다 일어나 주는 것만으로 척추로부..