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2018/10 (32)

추억마저 가물거리기 전에 즐겨야 할 식품 6가지

건강팁 스위트웨이 2018. 10. 31. 16:26

30세를 넘으면 감퇴되기 시작하는 뇌세포는 사람마다 처한 환경에 따라 스트레스와 긴장, 그리고 우울, 초조 등의 심리적 요인에 의해 속도 차이가 발생하여 이른 시기에 기억력을 감퇴시키거나 건망증을 심화시킵니다. 이밖에 신체 피로와 수면부족, 정크푸드 위주의 식습관 등이 맞물려 뇌신경세포의 파괴가 이뤄지면 기억력 장애 수준까지 이를 수 있죠. 이처럼 기억력이 감퇴되기 시작하면 업무에 지장 줄 뿐 아니라 친구나 연인과의 추억조차 가물거리게 만들어 난감한 상황을 만들고 때로는 오해를 불러오기도 합니다. 기억력을 높이기 위해선 특정 단백질 또는 관련 인자들의 순기능을 높이거나 신경세포의 작용과 생리를 활성화시켜야 하는데 평소 자주 접하는 식품을 통해서도 가능한 일이죠. 이러한 식품은 성인 뿐만 아니라 성장기 어..

제철 맞은 대추를 여성에게 추천하는 이유 5가지

건강팁 스위트웨이 2018. 10. 31. 14:30

마당 있는 주택에서 한그루 정도 심고 키웠던 대추는 면역력을 높이는 건강 식품입니다. 성질이 따뜻하고 맛이 달며 다른 음식과 함께 요리해도 훌륭한 조화를 이루죠. 대추는 가을이면 수확시기가 다가와 제철을 맞이합니다. 가을 대추를 보고도 먹지 않으면 3년을 늙는다는 말이 있을만큼 이로움이 많은 식품이죠. 이처럼 영양 많은 대추는 남녀 구분없이 좋은 식품이지만 여성에게 좀 더 권장되는 식품인데 어떤 이유 때문인지 5가지를 소개해드리겠습니다. 1. 자궁 건강 자궁은 수정된 난자가 착상하고 성장하는 생식기관으로 여성에게만 존재합니다. 출산과 관련하여 중요한 기관일 뿐 아니라 자궁에 문제가 생기면 생리과다, 생리통을 비롯해 빈혈의 원인이 되기도 하는데 대추는 자궁을 따뜻하고 조화롭게 만들어 이러한 불편을 줄이죠...

무섭지만 공포 영화 보면 생기는 신체 변화 5가지

건강팁 스위트웨이 2018. 10. 31. 09:00

입소문을 통해 좋은 평가를 받고 흥행에 성공한 영화는 장르에 구분없이 한번쯤 봐야겠다는 생각을 갖게 하지만 해당 영화의 장르가 공포 영화라면 한번 더 고민하게 만듭니다. 저마다 좋아하는 장르는 달라도 큰 거부감이 없는 반면 공포물에 대한 거부감은 다른 장르에 비해 크게 다가오죠. 하지만 공포 영화만의 매력이 있어 이를 즐기는 사람이 많고 영화를 보는 동안 발생하는 감정 변화가 건강에 이롭게 작용하기도 하는데 공포 영화를 보면 어떤 신체 변화를 기대할 수 있는지 5가지를 소개해드리겠습니다. 1. 칼로리 소모 체중 감량을 위해 칼로리 소모에 신경쓰고 있다면 공포 영화가 도움될 수 있습니다. 영국의 웨스트민스터 대학은 공포 영화와 칼로리 소모의 관계를 알아보는 실험을 했는데 공포 영화의 극적인 순간은 심박수를..

피할 수 없는 폐경때문에 발생률 상승하는 질병 5가지

건강팁 스위트웨이 2018. 10. 30. 11:44

여성은 난소의 노화로 인해 배란 및 여성 호르몬의 생산이 멈추는 폐경이 나타납니다. 자연적인 신체변화로 누구에게나 나타날 수 있는 폐경은 주로 50대를 전후하여 나타나지만 발생 나이가 낮아지기도 하고 40세 이전에 폐경이 되는 조기폐경도 전체 여성의 1%에서 발생하고 있죠. 시기의 문제일 뿐 피할 수 없는 폐경은 여러가지 신체 변화를 가져옵니다. 그 중 일부는 별다른 통증이나 눈에 띄는 변화없이 나타나 삶의 질을 떨어뜨리고 수명까지 단축시키기 때문에 미리 알고 대처하는 것이 중요한데 폐경을 피할 수 없는 여성이라면 반드시 알고 대처해야 할 질병 5가지를 소개해드리겠습니다. 1. 골다공증 폐경이 되면 여성 호르몬인 에스트로겐의 분비가 줄어듭니다. 에스트로겐은 골밀도 유지에 중요한 역할을 하기 때문에 폐경을..

건방져 보여도 껌씹으면 생기는 뜻밖의 효과 5

건강팁 스위트웨이 2018. 10. 30. 09:00

점심 식사 후 양치하기 곤란해서 껌을 씹어본 경험이 있을 겁니다. 껌을 씹으면 입냄새를 없애고 입안을 상쾌하게 하는데 도움되죠. 그러나 다소 건방진 인상을 줄 수 있어 중요한 미팅이나 회의장소에서 피하는게 일반적이고 가끔은 불량스러운 느낌마저 들기 때문에 어른 앞에선 껌씹기를 주의하기도 합니다. 하지만 껌을 씹으면 뜻밖의 건강 혜택이 생기기 때문에 이러한 부분을 주의해서 씹으면 이로움이 많은데 어떤 효과가 있는지 5가지를 소개해드리겠습니다. 1. 체온상승 기온이 낮아지면 추위를 견디는 것도 힘들지만 체온이 떨어져 면역력까지 함께 낮아지므로 질병에 노출되기 쉽습니다. 하지만 껌을 씹으면 체온을 상승시켜 면역력 유지에 도움 주는데 껌을 씹는 과정에서 머리와 얼굴에 열이 발생되고 이로 인해 체온 상승 효과를 ..

춥다고 느낄 때 면역력을 높여주는 식품 6가지

건강팁 스위트웨이 2018. 10. 29. 17:36

두꺼운 옷을 입는 것만으로 추운 계절을 이겨내기 쉽지 않습니다. 추위가 느껴지면 가뜩이나 운동량이 부족한 현대인의 움직임이 제한되고 낮아진 기온 때문에 몸안의 열을 보호하고자 혈관이 수축되면서 혈액순환이 원활해지지 않죠. 이로 인해 신진대사가 떨어지고 세포 활성이 저하되면서 면역력이 낮아지면 각종 바이러스로부터 저항력을 잃고 신체 기능도 떨어집니다. 면역력은 다양한 방법으로 증진할 수 있지만 체온을 높여주는 것만으로도 높일 수 있는데 음식을 통해서도 가능합니다. 일본의 한 의사는 1도의 온도가 낮아지면 면역력이 30% 하락하지만 반대로 1도를 높여주면 면역력을 500~600% 높일 수 있다고 말하는데 몸을 따뜻하게 하기 위해 어떤 식품을 즐기면 좋을지 6가지를 소개해드리겠습니다. 1. 생강 동의보감은 생..

씻어도 사라지지 않는 냄새의 건강 이상 신호 5

건강팁 스위트웨이 2018. 10. 26. 14:56

청결하지 않으면 냄새가 나게 마련입니다. 이러한 냄새는 깨끗하게 씻어주는 것만으로 지울 수 있죠. 하지만 사람마다 가진 고유의 체취는 씻어서 해결하기 어렵습니다. 신진대사를 통해 노폐물이 생성되는 과정에서 발생하는 체취는 호흡을 통해 나타나기도 하지만 피부 표면을 통해 땀과 함께 배출되면서 체취를 만들기도 합니다. 좋은 체취를 풍긴다면 좋겠지만 누군가는 신체에 문제가 생겨 안좋은 체취를 발산하기도 하는데 어떤 냄새를 풍길 수 있는지 5가지를 소개해드리겠습니다. 1. 암모니아 냄새 신장의 이상으로 혈액 속에 존재하는 노폐물인 암모니아가 소변을 통해 배출되지 못하거나 간경화 같은 간질환을 원인으로 호흡을 통하거나 몸에서 암모니아 냄새가 날 수 있습니다. 2. 달걀 썩은 냄새 구강 건강에 문제가 없다면 위장 ..

사소해 보여도 암까지 예방하는 생활 습관 6가지

건강팁 스위트웨이 2018. 10. 26. 08:59

진시황이 찾던 불로초까지는 아니라도 건강을 위해 특별한 것을 찾는 사람이 많습니다. 좀 더 영양이 많은 음식을 먹어야 한다거나 체계적인 프로그램을 통해 꾸준히 운동해야 한다고 생각하는 것도 이에 해당되죠. 하지만 특정 질병과 싸우는게 아니라면 평범하지만 건강한 식단을 제때 섭취하고 걷기와 같이 평범해 보이는 운동이라도 꾸준히 해주면 건강을 유지할 수 있습니다. 이러한 노력은 식사와 운동에만 국한되는게 아니라 평소 무시하기 쉬운 작은 생활 습관을 고치고 따르는 것도 면역력을 키워 질병에 대처할 수 있는 힘을 길러줍니다. 이렇게 길러진 면역력은 가벼운 질병 뿐만 아니라 여전히 사망률 1위의 질병인 암을 극복할 수 있는 힘까지 갖추도록 만들어 주는데 사소해 보이지만 질병 퇴치에 가장 중요한 면역력을 높이는 생..

보이지 않는 장을 깨끗하게 만드는 식품 6가지

건강팁 스위트웨이 2018. 10. 25. 18:06

눈에 보이는 지저분함은 깨끗이 정리하고 치울 수 있지만 보이지 않는 장기는 눈으로 상태 확인이 어렵습니다. 그 중 섭취한 음식물이 몸안에 필요한 영양을 공급하고 나서 모이는 장에는 역할을 다 한 찌꺼기가 배출을 기다리며 쌓여있는데 원활한 배출이 진행되지 못하면 지저분함을 넘어 건강상의 문제를 발생시키기도 하죠. 이들의 배출을 돕고 장을 깨끗하게 유지해야 건강의 균형을 가져오고 신체 활동력을 높일 수 있습니다. 이를 위해 평소 식이섬유가 풍부한 식품을 적당히 섭취하여 유익균을 늘리고 장의 움직임을 원활하게 만들면 대변이 늘고 장에 머무는 시간이 줄면서 장을 깨끗하게 만들 수 있는데 어떤 식품이 좋은지 6가지를 소개해드리겠습니다. 1. 미역 출산한 산모의 건강을 위해 꼭 챙겨먹는 미역은 산모에게만 이롭지 않..

살빠졌다는 소리가 마냥 반갑지 않은 이유 5

건강팁 스위트웨이 2018. 10. 23. 18:12

주변사람에게 살빠졌다는 말을 들으면 누군가는 기뻐하지만 그렇지 않은 사람도 있습니다. 평소 올바른 식습관과 운동을 통해 체중 감량 중이라면 더없이 반가운 소리지만 체중 감량 계획이 없거나 별다른 노력없이 살이 빠진다면 자신의 건강 상태를 의심하게 마련이죠. 실제 일부 질병의 증상 중에는 특별한 이유없이 체중이 감소되는 경우가 있는데 어떤 문제 때문인지 5가지를 소개해드리겠습니다. 1. 근육감소우리는 나이가 들면서 자연스럽게 근육량이 줄어들고 이로 인해 체중이 감소할 수 있습니다. 신체 능력의 정점을 찍을 시기인 25세 이후로 특별한 병이 없어도 매년 0.5~1% 가량 줄어들고 40대에 이르면 급감하죠. 이러한 변화를 질병이라 말하긴 어렵지만 근육감소를 방치할 경우 골절이나 관절질환은 물론 당뇨와 심혈관질..

치질 있다고 착각하게 만드는 뜻밖의 불치병

건강팁 스위트웨이 2018. 10. 23. 11:23

전반적인 항문 질환을 통칭하여 말하는 치질은 많은 사람들이 고통받는 질병입니다. 평소 앉아 있는 시간이 많거나 좋지 않은 배변습관 및 식습관을 가진 사람에게 주로 발생하는데 항문이 가렵거나 통증을 느끼기도 하고 배변 시 피가 묻어나기도 하죠. 이러한 치질 환자는 늘어나고 있다는 통계가 있지만 부끄러워 말못하고 방치하는 사람까지 고려하면 생각보다 많은 사람이 겪고 있다고 합니다. 하지만 치질이라고 생각했던 증상이 뜻밖의 질병으로 진단될 수 있습니다. 증상이 치질과 비슷한 크론병인데 건강보험심사평가원 자료에 따르면 크론병 환자 비율은 20대가 전체의 35.2%로 가장 많고 다음은 30대가 25.7%, 그리고 그 뒤를 10대가 이을만큼 젊은층에서 많이 발생하며 특히 남자가 여자보다 2배가량 많습니다. 크론병은..

이렇게 예쁜 신발이 가져오는 불편한 질환 4가지

건강팁 스위트웨이 2018. 10. 15. 09:00

볼이 좁고 굽이 높은 하이힐은 여성의 매력을 높여주지만 건강에 이롭지 않다고 이미 잘 알려져 있습니다. 하지만 신기 불편하다는 점을 제외하면 당장 눈에 띄는 변화를 경험하지 않기 때문에 여전히 하이힐을 즐겨 신거나 포기하지 않는 여성이 많죠. 하지만 불편을 참으며 신기엔 돌이키기 어려운 질환을 가져올 수 있으므로 하이힐을 신는다면 신발 모양과 착용 시간 등에 신경써야 하는데 어떤 질환이 생길 수 있는지 4가지를 소개해드리겠습니다. 1. 무지외반증 엄지발가락이 새끼발가락 쪽으로 휘면서 돌출되는 무지외반증은 일부 선천적 원인을 제외하면 하이힐같이 신발코가 좁고 굽이 높은 신발을 자주 신어서 발생합니다. 발의 모양을 변형시켜 보기 않좋을 뿐만 아니라 발가락 관절 안쪽의 돌출 부위에 통증을 가져와 불편을 주기도..

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