건강팁 스위트웨이 2018. 10. 9. 21:57
십자화과 채소는 꽃잎 4개가 십자 모양을 하고 있는 식물을 총칭하는 것으로 한 종류의 채소를 다양한 방식으로 교배했기 때문에 부모의 영양을 바탕으로 교배의 힘이 더해져 탄생했습니다. 비록 모양은 제각각이지만 공통적으로 보유한 영양이 뛰어나고 저마다의 능력도 탁월하여 건강채소의 대명사로 불리는데 탁월한 유전자를 바탕으로 개성 넘치는 십자과화 채소 6가지를 소개해드리겠습니다. 1. 브로콜리 슈퍼푸드로 불리며 사랑받는 브로콜리는 건강한 사람도 매일 생기는 암세포 제거 능력이 탁월합니다. 십자화과 채소가 모두 설포라판을 풍부하게 함유하여 항암능력이 뛰어나지만 특히 브로콜리의 설포라판 함량은 모든 채소 중에서도 최고라 할 수 있는데 다 자란 브로콜리보다 브로콜리 새싹에 20배 넘게 존재합니다. 존스홉킨스대학에서 ..
건강팁 스위트웨이 2018. 10. 9. 17:11
가을이면 찬바람이 불지만 추위를 많이 느낄 정도는 아닙니다. 하지만 쌀쌀해진 날씨에 남들보다 유독 추위를 많이 느끼는 사람이 있죠. 원래 추위를 많이 타서 그렇다고 하기엔 다소 이른감 있는 이러한 반응은 몇가지 이유를 생각해 볼 수 있고 때로는 질병 때문에 겪기도 하는데 어떤 이유 때문인지 알아보겠습니다. 1. 유난히 추위 느끼게 하는 질병 목 앞 중앙에 위치하는 나비 모양의 갑상샘은 갑상샘 호르몬과 칼시토닌을 만들고 분비하여 체온 유지와 신체 대사의 균형을 유지시키고 혈중 칼슘 수치를 조절하는 내분비기관입니다. 이 기관에 문제가 생겨 갑상샘 호르몬 분비가 줄어들면 우리 몸의 대사작용에 문제가 생기고 에너지를 만들고 소비하는 속도가 느려지면서 열이 떨어지고 추위를 많이 타는 증상이 생기죠. 2. 남성보다..
건강팁 스위트웨이 2018. 10. 9. 09:00
어릴 때부터 먹어온 음식인데 어른이 되서 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 한 연구 결과에 따르면 음식 알레르기가 있는 성인의 45%가 어른이 된 이후에 알레르기 증상을 경험하는데 기존에 가지고 있던 면역 내성이 사라지면서 알레르기 반응을 일으킨다고 합니다. 이처럼 성인이 되고나서 나타나는 식품 알레르기는 다양한 반응을 보이게 됩니다. 눈에 띄는 피부 변화를 보이거나 호흡곤란과 같이 치명적인 증상이 나타나기도 하지만 메스껍거나 심하지 않을 정도로 배탈이나 설사를 하면 원인이 알레르기 때문인지 모르는 경우도 많죠. 하지만 같은 음식에 대한 증상이 매번 동일하다는 보장이 없기 때문에 이상이 있을 때 알레르기 때문인지 의심해볼 필요가 있는데 어떤 음식이 알레르기를 일으키는지 10가지를 소개해드리겠습니다. ..
건강팁 스위트웨이 2018. 10. 9. 00:24
양쪽 모두 합쳐 300g 정도의 작은 장기인 신장은 체내 노폐물을 배출시키고 항상성을 유지하는 기관입니다. 신장에 이상이 생기면 노폐물이 쌓여 혈압이 올라가고 단백질 배출이 늘며 몸이 붓기도 하는데 이러한 증상이 서서히 나타나다보니 대수롭지 않게 여기거나 만성화 되기까지 별다른 증상을 인지하지 못하기도 하죠. 이처럼 만성신장병은 오랜 기간에 걸쳐 서서히 진행되기 때문에 특히 회복이 어려운 질병으로 보는 시각이 많은데 평상 시 조금씩 신장을 망치고 있었던 습관은 어떤게 있는지 6가지를 알아보겠습니다. 1. 식사할 땐 반드시 국이나 찌개 식사할 때 꼭 국이나 찌개를 찾는 사람이 많습니다. 우리나라의 음식문화 영향도 있지만 개인의 식습관도 많은 영향을 미치는데 국이나 찌개에는 자연스럽게 나트륨 함량이 높아 신..