건강팁 스위트웨이 2018. 11. 29. 09:00
혈당이 높으면 혈액이 끈끈해지면서 혈액순환을 방해하기 때문에 당뇨병은 물론 다양한 합병증을 유발하고 혈관 세포도 손상시킵니다. 국이나 찌개 등을 짜게 먹는 습관이나 가공육, 통조림 같은 식품의 섭취를 멈추지 않은 채 운동은 게을리하다 보면 자신도 모르는 사이 높아진 혈당을 경험하게 되죠. 혈당 관리를 위해선 무엇보다 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요한데 좋아하는 음식이라 단박에 줄이기 어렵다면 조금씩 줄이려고 노력하되 혈당을 낮추는 식품을 함께 즐기는 것이 좋습니다. 이러한 식품은 혈당을 낮추는 역할 외에도 이로움이 많아 매일 먹어도 좋은 식품들이 많은데 어떤게 있는지 6가지를 소개해드리겠습니다. 1. 잡곡밥 우선 삼시세끼 먹는 밥을 잡곡밥으로 바꾸면 혈당을 낮추는데 도움됩니다. 쌀밥에 현미나 보리를 ..
