건강팁 스위트웨이 2018. 4. 9. 20:57
실내 생활이 많다보니 햇볕을 쬐는 기회가 많지 않습니다. 모처럼 밖으로 나갈 기회가 생겨도 피부를 손상시키는 자외선 때문에 의도적으로 햇볕을 피하는 경우도 많죠. 하지만 햇볕은 우리에게 꼭 필요한 에너지원이자 특정 영양소 생성에 절대적인 역할을 합니다. 그리고 적절하게 햇볕을 쬐어 주면 우리가 미쳐 몰랐던 다양한 이로움을 얻기도 하는데 어떤 효과들이 있는지 소개해드리겠습니다. 1. 비타민 D 생성인체에 중요한 역할을 하는 비타민D는 식품으로 섭취할 수 있는 것은 10% 정도 밖에 되지 않아 비타민제를 복용하는 것보다 주 2~3회 정도 햇볕을 쬐어 주는 것을 권장합니다. 2. 행복감 상승뇌의 시냅스에서 분비되는 신경전달물질인 세로토닌은 행복 호르몬으로 통하는데 햇볕을 쬐어줄 때 원활하게 분비됩니다. 세로토..
