2018/04/24 (3)

영양사가 항상 냉장고에 채워두는 음식 7가지

건강팁 스위트웨이 2018. 4. 24. 18:26

영양 기법이나 응용에 관한 연구 개발을 통해 영양 서비스를 제공하는 영양사는 식단 작성을 통해 건강 유지 및 증진에 기여합니다. 급식을 실시하는 학교에서 성장기 어린이의 균형잡힌 영양 공급을 도울 뿐 아니라 병원이나 복지시설, 국가기관, 산업체 등도 특정 인원 이상일 경우 영양사를 의무적으로 두고 영양관리에 신경쓰고 있죠. 이러한 영양사는 음식이 가진 영양에 대해 누구보다 잘 아는 사람이라 할 수 있는데 뉴욕 대학교 영양학 석사 학위를 지닌 나탈리라는 영양사가 자신의 냉장고를 공개하면서 항상 즐기는 음식으로 꼽은 7가지 식품이 있어 소개해드리겠습니다. 1. 시금치 여성인 나탈리는 최고의 미용 식품 중 하나로 시금치를 꼽았는데 비타민, 미네랄은 물론 카로티노이드, 플라보노이드 같은 식물성 섬유질은 활성산소..

다 쓴 건전지 구분하는 초간단 꿀팁

생활꿀팁 스위트웨이 2018. 4. 24. 15:16

TV리모콘, 벽시계 등을 비롯해 건전지를 사용하는 생활용품이 상당히 많습니다. 그렇다보니 여러개 들어 있는 상품을 구매해놓고 필요할 때 즉시 교체해서 사용하는 경우가 많죠. 하지만 가끔씩 건전지를 교체해도 작동하지 않으면 건전지 문제인지 제품의 고장인지 알기 어려울 때가 있고 보관을 잘못해 다 쓴 건전지와 새 건전지가 섞이는 일도 발생하는데 이럴 때 아주 간단하게 다 쓴 건전지를 구분하는 방법이 있습니다. 건전지는 볼록 튀어나온 부분이 플러스극이고 반대쪽의 평평한 부분이 마이너스극인데 플러스극은 이산화망간, 마이너스극은 아연으로 되어 있습니다. 다 쓴 건전지를 1초만에 확인하는 방법은 마이너스극의 아연 성질을 이용하는 방법이죠. 다 쓴 건전지는 아연이 산화되어 마이너스극으로 떨어뜨렸을 때 통통 튀게 됩니..

샤워 대신 목욕하면 생기는 신체 변화

건강팁 스위트웨이 2018. 4. 24. 13:01

비교적 간단하게 몸을 씻을 수 있어 샤워를 선호하는 사람이 많지만 뜨거운 물에 몸을 담그면 샤워를 통해 얻지 못하는 긍정적인 신체 변화가 많습니다. 집에서 뜨거운 물을 받아놓고 몸을 담그기 번거롭다면 일주일에 한번 쯤이라도 대중목욕탕이나 찜질방 등에서 입욕 효과를 누려보면 좋은데 어떤 긍정적인 변화들이 생기는지 7가지를 소개해드리겠습니다. 1. 심장 건강 증진심장에 특별한 문제가 없다면 따뜻한 물에 몸을 담그는 것만으로도 혈압을 낮추고 심장 기능을 개선시킬 수 있습니다. 따뜻한 물에 들어가면 심장 박동이 빨라지고 혈관이 확장되면서 전반적인 혈액순환이 원활해져 내장기관과 근육에 산소 및 영양 공급도 원활해집니다. 2. 호흡 개선머리를 제외한 가슴까지 물에 담그면 따뜻한 온도와 빨라진 심박수, 그리고 가슴과..

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