생활꿀팁 스위트웨이 2018. 4. 17. 20:52
건강한 숙면이 인체에 미치는 긍정적 영향은 이미 많이 알려져 있습니다. 그럼에도 불구하고 잠을 이루지 못하고 불면증에 시달리는 사람이 많은데 신경 쓸 일이 많아지거나 안좋은 일 등으로 스트레스가 늘어날 때 잠못이루는 경우가 많죠. 이럴 때 순수 자연 물질인 에센셜 오일을 바르고 문지르면 숙면을 돕게 되는데 어떤 오일을 어떻게 사용하면 좋을지 소개해드리겠습니다. 1. 라벤더 오일몸의 긴장을 풀어주고 근육을 이완시키는데 도움되는 라벤더 오일은 숙면을 돕는 대표적인 에센셜 오일 중 하나입니다. 영국 사우샘프턴 대학의 연구결과에 따르면 라벤더 오일을 사용한 사람이 그렇지 않은 사람보다 20% 향상된 수면질을 얻는다고 합니다. 2. 오렌지 블라썸 오일상큼한 느낌의 오렌지 블라썸도 숙면을 돕습니다. 뿐만 아니라 피..
건강팁 스위트웨이 2018. 4. 17. 13:17
우리 몸에 흡수된 영양소를 저장하거나 가공해 온몸의 세포에 분배하는 간은 신체 에너지 관리에 중요한 역할을 담당합니다. 필요한 물질을 합성하고 해독 작용을 통해 몸을 보호하는 역할도 하죠. 이처럼 중요한 역할을 하는 간은 침묵의 장기로 알려져 있어 평소 간 건강을 걱정하면서 특별한 증상이 없다는 생각에 간의 이상 신호를 놓치기 쉽습니다. 하지만 언제나 침묵으로 일관하는 것은 아니며 간이 많이 안좋다고 알리는 반응들이 있는데 어떤 것들이 있는지 소개해드리겠습니다. 1. 피로피로의 원인은 다양하기 때문에 피곤하다고 해서 무조건 간이 안좋다고 보긴 어렵습니다. 하지만 간은 해독 관련 작용을 하기 때문에 몸안에 들어온 술이나 약물, 활성산소 등을 해독하게 되는데 간 기능이 저하되어 있다면 해독에 어려움을 겪으면..
