건강팁 스위트웨이 2018. 4. 25. 20:20
방귀는 체내에서 생성된 불필요한 가스를 몸 밖으로 배출시키는 자연스러운 생리현상입니다. 방귀를 참으면 장내 질소가스가 쌓여 대장이 부풀어 오르고 대장의 운동기능 저하를 불러와 변비의 원인이 되기 때문에 참지 않는게 좋죠. 하지만 원하지 않을 땐 잘 나오던 방귀가 뀌고 싶을 땐 잘 안나올 때가 많습니다. 특히 속이 더부룩하고 안좋을 땐 방귀라도 시원하게 뀌면 속이 편해질 것 같은데 뜻대로 되지 않아 고통스러울 때도 있죠. 이럴 때 특정 동작을 취하면 방귀 뀌는데 도움된다고 하는데 어떤 동작인지 소개해드리겠습니다. 1. 스쿼트기본적인 하체 운동 자세인 스쿼트는 갇힌 가스를 배출하는데 도움되도록 복부의 적절한 부위에 압박감을 제공합니다. 상단의 자세보다 더 깊이 앉거나 쪼그려 앉는 자세를 취해도 관계없으며 팔..
건강팁 스위트웨이 2018. 4. 25. 15:48
과일 중에는 후숙 과정을 통해 영양이 늘어나고 맛이 좋아지는 과일이 있습니다. 하지만 모양이나 색상이 보기 안좋아졌다는 이유로 멀리하기도 하는데 대표적인 후숙 과일인 바나나의 경우 후숙 과정에서 생긴 검은 반점 때문에 먹기 꺼려하는 사람도 많죠. 하지만 후숙된 과일은 맛과 함께 우리 몸에 이로운 영양이 늘어나기도 하는데 과일을 후숙시키면 어떤 이로움이 생기는지 소개해드리겠습니다. 1. 바나나마트에 가면 바나나를 할인 판매할 때가 있습니다. 특별히 바나나를 많이 팔려는 의도가 아니라면 검은 반점을 띄고 있는 후숙된 바나나인 경우가 많죠. 비록 시각적 상품 가치가 떨어지긴 했지만 후숙된 바나나는 맛과 영양에서 모두 뛰어나므로 할인 상품을 고르는 것이 현명한 선택일지 모릅니다. 잘익은 검은 반점의 바나나는 면..
