건강팁 스위트웨이 2018. 4. 19. 10:48
특별한 장비 없이 언제라도 쉽게 할 수 있는 운동으로 걷기를 꼽을 수 있습니다. 하지만 우리는 매일 걷기 때문에 걷기 운동 효과에 대해 가볍게 생각하는 경향이 있는데 걷기에 대한 연구 결과들을 보면 다른 거창한 운동이 필요 없을만큼 놀라운 효과가 많습니다. 심지어 모든 병의 90%는 걷기로 나을 수 있다고까지 하는데 어떤 놀라운 효과들이 있는지 소개해드리겠습니다. 1. 위험 질환 발생률 감소하루 30분만 걸어도 여러가지 질병 위험을 낮출 수 있습니다. 미국 당뇨병 학회에 따르면 걷기가 혈당 수치를 낮추고 당뇨병에 걸릴 위험을 전반적으로 줄여준다고 말하죠. 이러한 주장은 의과대학 연구진들에 의해서도 증명되고 있는데 규칙적으로 걷는 사람은 혈압을 11포인트 낮추고 뇌졸증 위험을 20%에서 40%까지 낮출 수..
