건강팁 스위트웨이 2018. 4. 10. 15:10
아침에 일어나거나 같은 자세로 오래 앉아 있다 보면 나도 모르게 기지개를 켤 때가 많습니다. 때로는 피곤하거나 지루한 시간을 보내고 있을 때도 기지개를 켜는 경우가 있죠. 기지개는 자연스러운 신체 반응의 하나지만 의도적으로 기지개를 켜기도 하는데 뻐근한 몸을 시원하게 해주고 정신이 맑아지는 느낌이 들게 합니다. 이 밖에도 우리가 미쳐 몰랐던 효과를 전해주는데 불과 5초짜리 짧은 동작을 통해 얻을 수 있는 기지개 효과를 소개해드리겠습니다. 1. 바른 자세 유지같은 자세를 오래 유지하면 근육을 둘러싼 근막이 짧아지고 뭉치는 긴장 상태가 되는데 기지개를 통해 긴장된 근육을 늘려주고 근육도 강화시켜 몸을 바른 자세로 유지하도록 돕습니다. 바른 자세는 허리, 목 등에 발생하는 퇴행성 질환을 예방합니다. 2. 간편..
